Haferfaser
Kein glykämischer Index9/10
Glykämischer Index noch nicht gemessen
90 g Kohlenhydrate pro 100 g
Logi-Score 9/10
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Sehr geringer Proteingehalt
Haferfaser hat noch keinen gemessenen glykämischen Index. Es enthält 90 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Aktualisiert 15.05.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Haferfaser ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
80
Kalorien
90 g
Kohlenhydrate
2 g
Protein
0.5 g
Fett
pro 100g
| Kalorien | 80 kcal |
| Kohlenhydrate | 90 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 90 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 90 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
35%
Mäßig
Warum diese Bewertung?
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Sehr geringe glykämische Wirkung
- Minimale Verarbeitung
- Sehr geringer Proteingehalt
- Vernachlässigbarer Mikronährstoffgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haferfaser?
Der glykämische Index von Haferfaser wurde noch nicht gemessen. Es enthält 90 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Ist Haferfaser gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Der glykämische Index von Haferfaser ist nicht gemessen. Bei 90 g Kohlenhydraten pro 100 g auf die Portionsgröße achten.
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