Mehrfrüchte-müsli
Hoher GI
GL 91.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 61 pro 100 g
- Einige Ballaststoffe
- Sehr hohe glykämische Last
Mehrfrüchte-müsli hat einen glykämischen Index von 75, gleich wie reines Basis-Müsli (75). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 91.5.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Hausgemachtes GranolaGL 2 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine drastische Reduzierung der glykämischen Last von 61 auf 2 und minimiert so den Blutzuckeranstieg im Vergleich zum Müsli erheblich.
- GL 3 pro 100 g Das Ersetzen des Müslis mit hohem glykämischen Index durch diese Kombination sorgt für eine deutlich geringere glykämische Belastung (GL 3) und fügt Protein und Ballaststoffe hinzu, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Schwarze brombeeren mit ungesüßtem griechischem joghurt
Formen von Basis-Müsli
- GI 75 · GL 64 pro 100 g
Basis-Müsli - GI 35 · GL 16.1 pro 100 g sugar freeMarke: catalina_crunch
Zuckerfreie catalina crunch - GI 38 · GL 25 pro 100 g Marke: all_bran
All-bran müsli - GI 33 · GL 26.4 pro 100 g Marke: fiber_one
Fiber one müsli original - GI 60 · GL 33 pro 100 g high protein
Hochproteinkorn - GI 50 · GL 34 pro 100 g mixed 7
7-korn-mischung - GI 55 · GL 36 pro 100 g Marke: kashigo protein and fiber
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mehrfrüchte-müsli ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 82 g |
| Zucker (gesamt) | 28 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 22 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Einige Ballaststoffe
- Enthält etwas Protein
- Sehr hohe glykämische Last
- Hoher Zuckergehalt
- Stark verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Mehrfrüchte-müsli berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mehrfrüchte-müsli?
Mehrfrüchte-müsli hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 91.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 61.
Ist Mehrfrüchte-müsli gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mehrfrüchte-müsli hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Hausgemachtes Granola.
Welche Form von Basis-Müsli hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Basis-Müsli in dieser Datenbank hat Zuckerfreie catalina crunch die niedrigste glykämische Last (16.1 pro 100 g).
Prüfen Sie Mehrfrüchte-müsli in der Logi-App mit Ihrer Portion.
