Ahorn-pekan-müsli
Hoher GI
GL 84 pro typische Tasse (150 g) · GL 56 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Sehr hohe glykämische Last
Ahorn-pekan-müsli hat einen glykämischen Index von 75, gleich wie reines Getreideflocken (75). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 84.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen deutlich niedrigeren GI von 20 und eine GL von 1, was im Vergleich zum Müsli für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 27 pro 100 g Ungesüßtes Müsli bewahrt das Müsli-Erlebnis und reduziert gleichzeitig die glykämische Last drastisch von 56 auf 27.
Müsli
Formen von Getreideflocken
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Ahorn-pekan-müsli ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 7.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Hat ungesättigte Fette
- Sehr hohe glykämische Last
- Hoher zugesetzter Zucker
- Stark verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Ahorn-pekan-müsli berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ahorn-pekan-müsli?
Ahorn-pekan-müsli hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 84; pro 100 g beträgt die glykämische Last 56.
Ist Ahorn-pekan-müsli gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ahorn-pekan-müsli hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Welche Form von Getreideflocken hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Getreideflocken in dieser Datenbank hat Urgetreideflocken die niedrigste glykämische Last (39.6 pro 100 g).
Prüfen Sie Ahorn-pekan-müsli in der Logi-App mit Ihrer Portion.
