Beerenmischung getreide
Hoher GI
GL 84 pro typische Tasse (150 g) · GL 56 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Beerenmischung getreide hat einen glykämischen Index von 70, niedriger als reines Basis-Müsli (75). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 84.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen deutlich niedrigeren GI (35 vs. 70) und GL (2 vs. 56), was im Vergleich zum Müsli für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - GL 27 pro 100 g Ungesüßtes Müsli bietet einen niedrigeren GI (45 vs. 70) und einen moderateren GL, was dazu beiträgt, die starken Blutzuckerspitzen zu reduzieren, die mit dem ursprünglichen Müsli verbunden sind.
Müsli
Formen von Basis-Müsli
- GI 75 · GL 64 pro 100 g
Basis-Müsli - GI 35 · GL 16.1 pro 100 g sugar freeMarke: catalina_crunch
Zuckerfreie catalina crunch - GI 38 · GL 25 pro 100 g Marke: all_bran
All-bran müsli - GI 33 · GL 26.4 pro 100 g Marke: fiber_one
Fiber one müsli original - GI 60 · GL 33 pro 100 g high protein
Hochproteinkorn - GI 50 · GL 34 pro 100 g mixed 7
7-korn-mischung - GI 55 · GL 36 pro 100 g Marke: kashigo protein and fiber
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Beerenmischung getreide ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 390 kcal |
| Kohlenhydrate | 80 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 16 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 4.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Enthält einige Vollkornprodukte
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hochverarbeitet
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Beerenmischung getreide berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Beerenmischung getreide?
Beerenmischung getreide hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 84; pro 100 g beträgt die glykämische Last 56.
Ist Beerenmischung getreide gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Beerenmischung getreide hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Welche Form von Basis-Müsli hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Basis-Müsli in dieser Datenbank hat Zuckerfreie catalina crunch die niedrigste glykämische Last (16.1 pro 100 g).
Prüfen Sie Beerenmischung getreide in der Logi-App mit Ihrer Portion.
