Ballaststoffreiche Lebensmittel
2.614 Lebensmittel
Lebensmittel, die pro 100 g einen relevanten Anteil an Ballaststoffen liefern. Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten, weshalb viele dieser Lebensmittel trotz Kohlenhydratgehalt eine niedrige glykämische Last haben. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Tropische hopfen Kein glykämischer Index — 8/10 
Türkischer Kaffee gemahlen Kein glykämischer Index — 8/10 
Ungesüßtes Tahini Kein glykämischer Index — 7.5/10 Vanillepaste Kein glykämischer Index — 8/10 
Vanilleschoten (ausgekratzt) Kein glykämischer Index — 8/10 
Weizenvliese Kein glykämischer Index — 8/10 Xanthan Kein glykämischer Index — 3/10 
Xanthan-gummi Kein glykämischer Index — 6/10 
Zellulose Kein glykämischer Index — 9/10 
Zimt und stevia mischung Kein glykämischer Index — 9/10 
Zimt- und muskatnuss-mischung Kein glykämischer Index — 9/10 Zitrusschale Kein glykämischer Index — 9/10 Zuckerfreier brauner Zuckerersatz Kein glykämischer Index — 7.5/10 Zuckerfreies schwarzes Sesampulver Kein glykämischer Index — 8/10 
