Müsli-mischung
Hoher GI
GL 82.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 55 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher glykämischer Load und Index
Müsli-mischung hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 82.5.
Aktualisiert 07.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 23 pro 100 g Quinoa-Flocken enthalten mehr Protein, Ballaststoffe und einen niedrigeren glykämischen Index, was den Blutzuckerspiegel stabilisiert.
Quinoa-flocken - GL 3 pro 100 g Chia-Pudding ist zuckerarm, ballaststoffreich und fördert eine langsame Glukosefreisetzung, ideal bei Insulinresistenz.
Chia-pudding
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Müsli-mischung ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 78 g |
| Zucker (gesamt) | 15 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiges Protein
- Hoher glykämischer Load und Index
- Hoher zugesetzter Zucker
- Stark verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Müsli-mischung berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Müsli-mischung?
Müsli-mischung hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 82.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 55.
Ist Müsli-mischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Müsli-mischung hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Quinoa-flocken.
Wie beeinflusst Müsli-mischung den Blutzucker?
Müsli-mischung hat eine glykämische Last von 55 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Müsli-mischung in der Logi-App mit Ihrer Portion.
