Mais- und saatwaffel
Hoher GI
GL 67.2 pro typische Stück (120 g) · GL 56 pro 100 g
- Geringer Verarbeitungsgrad
- Sehr hohe glykämische Last
Mais- und saatwaffel hat einen glykämischen Index von 75, niedriger als reines Reiswaffeln (82). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 67.2.
Aktualisiert 28.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Sie enthalten deutlich weniger Kohlenhydrate, und der Reichtum an Ballaststoffen und gesunden Omega-3-Fetten stabilisiert den Blutzuckerspiegel.
Leinsamenknäckebrot - GL 8 pro 100 g Sie haben eine sehr niedrige glykämische Last und sorgen dank ihres Gehalts an Eiweiß und gesunden Fetten für ein Sättigungsgefühl.
Mandelmehlkekse - GL 1 pro 100 g Dies ist ein Produkt mit geringem Kaloriengehalt und nahezu null Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel, das eine ideale Basis für Gemüseaufstriche darstellt.
Stangensellerie
Formen von Reiswaffeln
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mais- und saatwaffel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 0.8 g |
| Ungesättigt | 5.2 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Geringer Verarbeitungsgrad
- Ohne Zuckerzusatz
- Fettarm
- Sehr hohe glykämische Last
- Hoher glykämischer Index (schneller Insulinausstoß)
- Geringe Nährstoffdichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mais- und saatwaffel?
Mais- und saatwaffel hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 67.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 56.
Ist Mais- und saatwaffel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mais- und saatwaffel hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Welche Form von Reiswaffeln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Reiswaffeln in dieser Datenbank hat Reiswaffeln mit natürlicher nussbutter und zimt die niedrigste glykämische Last (45 pro 100 g).
Prüfen Sie Mais- und saatwaffel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
