Reiswaffeln mit schokolade
Hoher GI
GL 72 pro typische Stück (120 g) · GL 60 pro 100 g
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Sehr hohe glykämische Last (60)
Reiswaffeln mit schokolade hat einen glykämischen Index von 80, niedriger als reines Reiswaffeln (82). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 72.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Liefert gesunde Fette, Proteine und Ballaststoffe, die den glykämischen Effekt im Vergleich zu raffinierten Reiswaffeln deutlich senken.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen - GL 3 pro 100 g Reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen, was für einen stabilen Blutzuckerspiegel sorgt, anstatt für den schnellen Anstieg, den Snacks auf Reisbasis verursachen.
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Formen von Reiswaffeln
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Reiswaffeln mit schokolade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 470 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 23 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 17 g |
| Gesättigt | 10 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Enthält einige ungesättigte Fette
- Sehr hohe glykämische Last (60)
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Reiswaffeln mit schokolade?
Reiswaffeln mit schokolade hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 72; pro 100 g beträgt die glykämische Last 60.
Ist Reiswaffeln mit schokolade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Reiswaffeln mit schokolade hat einen hohen glykämischen Index (80) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen.
Welche Form von Reiswaffeln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Reiswaffeln in dieser Datenbank hat Reiswaffeln mit natürlicher nussbutter und zimt die niedrigste glykämische Last (45 pro 100 g).
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