Gepuffter weizen
Hoher GI
GL 96 pro typische Tasse (150 g) · GL 64 pro 100 g
- Niedlicher Fettgehalt
- Hoher glykämischer Index
Gepuffter weizen hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 96.
Aktualisiert 11.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gepuffter weizen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 80 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.4 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedlicher Fettgehalt
- Kein Zuckerzusatz
- Hoher glykämischer Index
- Hohe glykämische Last
- Nährstoffarmer Ballaststoffgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gepuffter weizen berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gepuffter weizen?
Gepuffter weizen hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 96; pro 100 g beträgt die glykämische Last 64.
Ist Gepuffter weizen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gepuffter weizen hat einen hohen glykämischen Index (80) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gekochter Buchweizen.
Wie beeinflusst Gepuffter weizen den Blutzucker?
Gepuffter weizen hat eine glykämische Last von 64 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Gepuffter weizen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
