Lavt GI
5.236 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Kyst Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Labneh af naturel yoghurt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh lavet af fedtfattig yoghurt med urter og agurk Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh med mynte Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh-ost Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lakanto syrup Lav GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 
Laks og avokadopasta Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Laksefilet i tomatsovs Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Laktofermenterede cherrytomater Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Laktosefri creme fraiche sur Lav GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
laktosefri hytteost 5% Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 laktosefri hytteost med lavt fedtindhold Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktosefri kaffe med mælk uden sukker Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 laktosefri kefir Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Laktosefri kvark Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lavendel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavfedt hytteost med agurk og urter Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Lavfedt hytteost med forårsløg og friske urter Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Lavfedt yoghurt chili urte sauce Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Lavfedts kylling- og grøntsagssuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavkulhydrat blomkålsris pulao med soyabønner Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavnatrium fermenteret eller marineret tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavnatrium sojasovs Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Lavnatrium surkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Let brunet tempeh i avocado-olie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Let kvark Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Let ost Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Let ricotta Lav GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Let salat med kogt laks Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Let vinaigrette dressing Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Lettere pesto med græsk yoghurt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lettuce in sour cream Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 lilla aspargesbroccoli Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lilla blomkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lilla bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Løg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 løgblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Løgpure Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 luffasuppe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Luftstegt broccoli Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Lynstegte grøntsager med æg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Macadamianød Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Macadamianødder Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâche salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mælkebøttesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mælkehat Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mættende grøntsagsstuvning med saltfattig grøntsagsbouillon, svampe og vilde tangarter Lav GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Mager græsfodret oksekød i tern stegt på panden med blomkålsbuketter og krydderier Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Mager kvark Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Magert hakket kalkunkød med tomatbaseret sauce og italienske urter Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Magert hakket kalkunkød sauteret med blomkålsris og krydderurter Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Magert kalkunbryst i skiver rullet med grøntsager, bagt (uden tortilla) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Magert kalkunbryst med bladgrønt og friske grøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Magert kalkunbryst med broccoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Magert kylling og blandet grøntsagsgryde (kylling uden skind, minimalt salt) Lav GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Magert kyllingebryst med ikke-stivelsesholdige ristede grøntsager Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Makrel bavarsk Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Makrel i tomatsovs med gurkemeje Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrelfilet i tomatsovs Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Malet chiafrø Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Malet græskarkernefyld Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandel- og hørfrøbidder med stevia eller munkefrugt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandel-yoghurt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelbaseret planteost Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Mandelbaseret vegansk ost Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmælk drik Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmælkspulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandelmel erythritol-kage Lav GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmel og æggehvide vaffel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel pizza bund Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel roti Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Mandelmel- og æggequiche Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Mandelskorpet asparges Lav GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Maniokblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mannitol Lav GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 marietidsel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Marinade Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinade Lav GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Marinerede artiskokker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Marinerede oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Marinerede tomater Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Marineret tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Marokkansk fisk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone med rå mandelsmør og kanel Lav GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Matcha latte med usødet soja- eller mandelmælk og hampefrø Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha sojalatte Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 matsoni Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT olie pulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 mexicansk flødeost Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Middelhavs urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mikrogrønt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mikrogrøntsagssalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mild chilipeber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mini æg- og grøntsagsfrittata muffins (hjemmelavet) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso suppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso suppe med æg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
