Lettere pesto med græsk yoghurt
Lav GI
GL 0.2 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 1 pr. 100 g
- Lavere mættet fedt end klassisk pesto
- Moderat natriumindhold
Lettere pesto med græsk yoghurt har et glykæmisk indeks på 15, højere end almindelig Græsk yoghurt (11). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 0.2.
Opdateret 12. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Græsk yoghurt
- GI 11 · GL 1 pr. 100 g
Græsk yoghurt - Græsk yoghurt (naturel, fedtfri)GI 11 · GL 0.4 pr. 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 pr. 100 g lactose free
Laktosefri græsk yoghurt (siet, fedtfattig, med probiotika) - GI 35 · GL 1 pr. 100 g mustard powder
Fedtfattig græsk yoghurt med sennepspulver - GI 35 · GL 1 pr. 100 g scallion dip
Fedtfattig græsk yoghurt urte-dip - GI 27 · GL 1 pr. 100 g skim
Fedtfattig hytteost - Græsk yoghurtGI 35 · GL 1 pr. 100 g sheep milk
- +29 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Lettere pesto med græsk yoghurt er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kulhydrater | 4 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 2.5 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavere mættet fedt end klassisk pesto
- Godt proteinindhold fra græsk yoghurt
- Indeholder sunde fedtstoffer fra olivenolie og nødder
- Moderat natriumindhold
- Indeholder stadig noget mættet fedt
- Ikke en væsentlig kildekilde til fibre
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Lettere pesto med græsk yoghurt?
Lettere pesto med græsk yoghurt har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 0.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Lettere pesto med græsk yoghurt godt for personer med insulinresistens?
Lettere pesto med græsk yoghurt har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Græsk yoghurt har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Græsk yoghurt i denne database har Græsk yoghurt (naturel, fedtfri) den laveste glykæmiske belastning (0.4 pr. 100 g).
Tjek Lettere pesto med græsk yoghurt i Logi-appen med din portion.
