Potraviny s nízkým obsahem sacharidů
1 895 potravin
Potraviny s nízkým obsahem sacharidů na 100 g. Většina z nich má nízkou glykemickou zátěž a mnohé nemají glykemický index vůbec, protože nemají co zvyšovat krevní cukr. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Grilované kuřecí nebo krůtí maso v listu salátu Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilovaný kuřecí salát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 guarové boby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 hlávkový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 hnojník obecný Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hořký meloun Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 houbová omeleta Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 houbový základ na polévku Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Hrachový protein a kakaový shake (s vodou nebo neslazenou mléčnou alternativou) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 hřib Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Islandský styl přefiltrovaný jogurt s nasekanou pažitkou Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Japonský vývar s hedvábným tofu a špenátem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jogurtová omáčka ze skyru s česnekem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 jogurtový sýr Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamáry v rajčatové omáčce Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kapary Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapusta hlávková Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kefírová zrna Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Kimči Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kokosová voda Nízký GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 Kokosový kari vývar Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 kokosový nápoj Nízký GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 Koncentrát tekutého sójového proteinu (bez GMO) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Koncentrovaný zeleninový vývar Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konzervovaný vuna Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 kopřivová polévka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 korálovka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kousky rajčat Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kozák březový Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
krájená rajčata Nízký GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
Krémová brokolicová a květáková polévka (pyré, bez přidaného škrobu) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 krevetový ceviche Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 krevety v rajčatové omáčce Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Křupavá směs syrového brokolice, červené cibule a bylinek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 krůtí guláš Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 krůtí pastrami Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Krůtí prsa dušená v domácí rajčatovo-bylinkové omáčce Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Krůtí šunka plátky Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 kuře v omáčce Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kuřecí polévka s květákem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kuřecí polévka se širataki nudlemi Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 kuřecí prsa dušená v rajčatové omáčce Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kuřecí prsa restovaná s paprikou a zázvorem Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Kuřecí prsa z volného chovu, restovaný kadeřávek, plátky avokáda Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kuřecí satay Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kuřecí stripsy v bylinkové krustě s lněným semínkem Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Květák a kuřecí omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Květák uramaki Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Květáková a červená papriková polévka (pyré) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Květáková krémová omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Květáková polévka (pyré, bez smetany nebo sýra) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Květákové pyré pečené na malé kousky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kyselá polévka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Labneh s mátou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 laktózový skyr bez laktózy Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Laktózový tvaroh bez laktózy Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktózový tvaroh polotučný Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Lettuce in sour cream Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Libové hovězí kousky z pastvy restované s květákem a kořením Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Libové krůtí prso s brokolicí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Libové kuřecí prso s pečenou zeleninou bez škrobu Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Libové mleté krůtí maso restované s květákovou rýží a bylinkami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
liška obecná Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 list červené řepy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Listy daikonu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Listy stévie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Makrela v rajčatové omáčce s kurkumou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Mandlový jogurt Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 marinované tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Marocká ryba Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 masová konzerva na pomazánku Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 Masové kuličky (libové hovězí, bylinky, mandlová mouka) Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha latte s neslazeným sójovým nebo mandlovým mlékem a konopnými semínky Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha sójové latté Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 matsoni Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT olejový prášek Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Měsíček lékařský Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 míchaná vajíčka s rajčaty Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Míchaná vajíčka s rajčaty (bez cukru) Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 míchaná vajíčka se zeleninou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Míchaný salát (rukola, cherry rajčata, žlutá paprika) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mikrozelenina kadeřávku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Miso polévka (s daši) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Miso polévka s daikonem Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Miso polévka s hlívou královskou a jarní cibulkou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Miso polévka s miso pastou se sníženým obsahem sodíku a řasou wakame Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 miso polévka s okrou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 miso polévka s rajčaty, jarní cibulkou a houbami Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 miso polévka s vepřovým masem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Miso polévka s wakame Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso polévka se sardinkami, nízkosodíkovou miso pastou a extra mořskými řasami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Mletý krůtí maso s květákovou rýží, cibulí a bylinkami Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Mořská řasa list Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mořské plody na způsob guláše Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Muffin s vejcem, špenátem a fetou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 nakládaná cuketa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 nakládaná kedlubna Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Nakládaná zelenina v jablečném octu s kořením Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
nakládané kapary Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
