Potraviny s nízkým obsahem sacharidů

511 potravin

Potraviny s nízkým obsahem sacharidů na 100 g. Většina z nich má nízkou glykemickou zátěž a mnohé nemají glykemický index vůbec, protože nemají co zvyšovat krevní cukr. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

Filet z chňapky — 9/10 Filet z mahi mahi — 9/10 Filet z makrely — 8/10 Filet z modrého tresčího platýse — 8.5/10 Filet z platýse — 8.5/10 filet z tresky — 8/10 Filet z tuňáka — 8/10 Flank steak — 6/10 Ghee — 4/10 Ghí — 4/10 Grilovaná klobása — 4/10 Grilovaná kuřecí prsa bez kůže — 8/10 Grilovaná ryba — 8/10 Grilované krevety — 8/10 Grilované maso — 8/10 Grilované vepřové maso — 7/10 Grilovaný chobotnice — 8/10 Grilovaný losos — 9/10 Grilovaný tuňákový steak — 8/10 Halal hovězí maso — 8/10 Halal kuřecí prsa — 9/10 hejk — 8/10 Heminové železo (z libového hovězího masa) — 8.5/10 Hovězí holeně — 5/10 Hovězí játra — 8/10 Hovězí jazyk — 6/10 Hovězí jazyk — 6/10 Hovězí kousky — 6/10 Hovězí krk — 6/10 Hovězí maso — 7/10 Hovězí maso top round — 8/10 Hovězí nudličky na stir-fry — 6/10 hovězí oháňka — 6/10 Hovězí oháňka — 6/10 Hovězí pancetta — 3/10 Hovězí sádlo — 2/10 Hovězí steak — 8/10 Hovězí svíčková — 8/10 Hovězí T-bone steak — 5/10 Hovězí žebro — 4.5/10 Hřbet z tresky — 9/10 Humr — 8/10 Humří maso — 8.5/10 Husí sádlo — 3/10 Husy srdce — 6.5/10 Irské máslo — 4/10 Jehněčí hřbet — 5/10 Jehněčí karbanátek — 7/10 jehněčí kostky — 7.5/10 Jehněčí kotlety — 6/10 jehněčí kýta — 7/10 jelení maso — 9/10 Jemná, nízkotučná bílá ryba (např. treska, štikozubec), čistá, nesolená — 8/10 Jemně mleté hovězí maso — 6/10 kachní játra — 7/10 kachní prsa — 7/10 kachní tuk — 3/10 kachní vejce — 7/10 Kamelinový olej — 6/10 Kapr — 8/10 Kelp nudle — 7/10 Keto majonéza — 5.5/10 klobásková placka — 4/10 Kolagenový proteinový prášek — 6/10 Konjak glukomannan — 10/10 Kořeněný olivový olej — 6/10 Korýši — 8/10 Kostkový steak — 7/10 Kousky ryby — 9/10 Kreatin monohydrát — 6/10 Křepelčí vejce — 8/10 Krill — 9/10 Krocan sous vide — 8/10 Krůtí a cuketová náplň — 8.5/10 Krůtí a zeleninový aspik — 8/10 Krůtí filé — 7/10 Krůtí křídlo — 7/10 krůtí maso na špízy — 9/10 Krůtí prsa — 8/10 Krůtí prsní řízek — 9/10 Krůtí řízek pečený, bez obalování — 8/10 Krůtí slanina — 5/10 Krůtí studená masa — 9/10 krůtí vývarová želatina — 8/10 Kuchyňský olej — 5/10 Kukuřičný olej — 2/10 Kuře — 8/10 Kuřecí játra — 8/10 Kuřecí kosti — 7/10 Kuřecí křídla — 6/10 Kuřecí krk — 6/10 Kuřecí maso — 8/10 Kuřecí nebo krůtí šunka — 6/10 Kuřecí noha — 5/10 Kuřecí ocas — 6/10 Kuřecí prsa — 8/10 Kuřecí prsa bez kůže — 9/10 Kuřecí prsa vařená jemně ve vodě bez přidané soli — 9/10 Kuřecí stehenní čtvrtka — 6/10 Kuřecí stehno — 7/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.