Potraviny s nízkým obsahem sacharidů
1 895 potravin
Potraviny s nízkým obsahem sacharidů na 100 g. Většina z nich má nízkou glykemickou zátěž a mnohé nemají glykemický index vůbec, protože nemají co zvyšovat krevní cukr. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
salát s octem Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 tykev güicoy Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 vepřová roláda se špenátem Nízký GI 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 
vodní špenát Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vodní špenát Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 zázvorová šťáva Nízký GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 zimní meloun Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Nakládaná rajčata Nízký GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 Brokolice rabe, blanšírovaná Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Jalapeños Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 nízkotučný kokosový nápoj Nízký GI 41 GL 0.6 / 100 g 6/10 cuketa pečená Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 nakládaný bylinkový květák Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 salát z rajčat a jarní cibulky Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 konzervované zelené fazolky Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Mražený špenát Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 žlutá cherry rajčata Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 žlutá cuketa Nízký GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 Odtučněný cottage sýr Nízký GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 mozzarella fior di latte Nízký GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 
Bezlaktózový řecký jogurt (ceděný, nízkotučný, s probiotiky) Nízký GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 Nakládaný zázvor bez cukru Nízký GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 Laktofermentovaná cherry rajčata Nízký GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 smažený špenát Nízký GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 kuřecí prsa caprese Nízký GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 
Vařené zelí Nízký GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 pomazánka z taveného sýra s feferonkami Nízký GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 mléko s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku Nízký GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
tvaroh Nízký GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% cukru Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 amarantové listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Baby listové saláty Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bambusové výhonky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Baristické mandlové mléko Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Bazalkové tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 bedla vysoká Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 bezkofeinová káva bez cukru Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 bezlaktózová káva s mlékem bez cukru Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózový kefír Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
bezlaktózový tvaroh 5% Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 bílá káva Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 Bio šťáva z vojtěšky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bio tvaroh s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Birria z kuřecího prsa bez kůže Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blanšírovaná zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanšírované listy pekingského nebo kapustového zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Budapešťský salát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 bylinkový kuřecí salát Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 čajot Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 čekanka salátová Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čekanková káva s kokosovým mlékem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 celerové listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 celerové pyré Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 černá rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá bio listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá okurka najemno nakrájená s bylinkami a octem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá okurka s bylinkami, citronovou šťávou a olivovým olejem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvé filety ze makrely s pečenými rajčaty na větvičce a restovanou listovou zeleninou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvý sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Čerstvý sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Čerstvý zeleninový salát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Červené tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 červený mangold Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ceviche Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Chřest (v horkovzdušné fritéze) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
cikorková káva Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 čirý zeleninový vývar Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 citronová omáčka bez cukru Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Citronová zálivka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cottage sýr Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 cuketová slupka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cuketové nudle s nízkosacharidovou rajčatovou omáčkou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketové rolky s kapustou a houbami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Cuketovo-bazalková omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domácí gazpacho bez soli Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Domácí hořčice (jablečný ocet, minimální sůl) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Domácí lososová polévka s listovou zeleninou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Donut bez cukru, nízkosacharidový Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 dršťková polévka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Drůbeží masová paštika Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 Dušená listová zelenina (špenát nebo mangold) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dušená zeleninová směs s bylinkami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 dušená zvěřina Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 dušené maso se zeleninou v konzervě Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Dušené tuňák a zelená cibulka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Dýně Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 endivie se šunkou Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Erythritol Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 espresso s mlékem Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 Espresso s odtučněným mlékem Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 fazol šarlatový Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fermentovaná zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentované tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 fermentovaný nápoj z červené řepy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Filet z lososa v rajčatové omáčce Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Friariello papričky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frittata Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Frittata s brokolicí a kurkumou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 grapefruitový čaj Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
