Potraviny s nízkým obsahem sacharidů

511 potravin

Potraviny s nízkým obsahem sacharidů na 100 g. Většina z nich má nízkou glykemickou zátěž a mnohé nemají glykemický index vůbec, protože nemají co zvyšovat krevní cukr. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

Keto chléb GL 1.2 / 100 g 9/10 Keto tortilla GL 1.4 / 100 g 8.5/10 Bílá čokoláda keto GL 2 / 100 g 6/10 Čerstvá rajčatová omáčka GL 2 / 100 g 9/10 Cuketové nudle s domácí rajčatovou omáčkou a libovým mletým hovězím masem GL 2 / 100 g 9/10 Keto směs na svačinu GL 2 / 100 g 7.5/10 Konzervovaná rajčata bez soli a cukru GL 2 / 100 g 9/10 Nízkosacharidová bulky GL 2 / 100 g 8/10 Nízkosacharidové těsto na pizzu GL 2 / 100 g 7/10 Nízkotučný řecký jogurt s čerstvými bylinkami, citronovou šťávou a pepřem GL 2 / 100 g 9/10 Pečené plátky tuřínu GL 2 / 100 g 9/10 Směs na čokoládový dort GL 2 / 100 g 8.2/10 Tomatillo GL 2 / 100 g 9/10 Tuřín GL 2 / 100 g 9/10 Vanilkový vysokoproteinový jogurt bez tuku GL 2 / 100 g 7/10 Zeleninová papriková omáčka GL 2 / 100 g 9/10 Otoweats Keto Sandwich Thin GL 2.5 / 100 g 7/10 Lněné krekry GL 2.7 / 100 g 8/10 Wrap z lněné mouky GL 2.7 / 100 g 9/10 Cuketový, čočkový a rajčatový guláš GL 2.8 / 100 g 9/10 Fazolová a cibulová polévka GL 3 / 100 g 8/10 Nízkosacharidová proteinová tortilla GL 3 / 100 g 8.5/10 Nízkosacharidový semínkový chléb GL 3 / 100 g 9/10 Brokolicový a čočkový salát GL 4 / 100 g 9/10 Domácí čočková polévka GL 4 / 100 g 9/10 Fazolový a zeleninový guláš (bez přidané soli) GL 4 / 100 g 9/10 Květákový a čočkový guláš GL 4 / 100 g 9/10 Strouhaná brukev GL 4 / 100 g 9/10 Sójové nudle GL 4.8 / 100 g 9/10 Hovězí karbanátek GL 5 / 100 g 6.5/10 Kořeněný čočkový dip GL 5 / 100 g 9/10 Skyr mango maracuja GL 5 / 100 g 6.5/10 Těstoviny z bílých nebo červených fazolí GL 5 / 100 g 8/10 Proteinový low carb bagel polovina GL 6 / 100 g 6/10 Sáček sladidla Truvia GL 6.9 / 100 g 3/10 Nízkosacharidové makarony GL 7 / 100 g 7/10 Nízkosacharidová tortilla GL 9 / 100 g 7.5/10 Nízkosacharidový pšeničný chléb GL 10 / 100 g 8/10 Acesulfam draselný — 3/10 Ahi tuňák — 9.5/10 Albacore Tuna — 9/10 Allulóza — 7/10 Arabica káva — 9/10 arktický pstruh — 9/10 Atlantický losos — 8/10 Atlantský losos (syrový, nesolený) — 8/10 atlantský sledě — 8/10 Balíček sladidla bez kalorií — 6/10 Běžné telecí maso — 7/10 Bílá ryba — 9/10 Biltong — 7/10 Bílý ocet — 9/10 Bílý tuňák — 8/10 bizoní maso — 9/10 Bonitové vločky — 7/10 Bratwurst klobása — 3/10 Bresaola — 6/10 Buvolí maso — 9/10 Čašu vepřové — 3/10 Celá platýs — 9/10 Celá vejce od slepic chovaných na pastvě (žloutek a bílek) — 8.5/10 Černohlavec — 9/10 Čerstvě pečená krůtí prsa, nakrájená, nezpracovaná ani neuzrálá — 7/10 čerstvý steak z tuňáka — 9/10 Čerstvý tuňák — 8/10 Červený snapper — 9/10 Červený vinný ocet — 6/10 Chňapal — 9/10 Chobotnice — 8/10 Chobotnice — 8/10 Čirý rybí vývar — 8/10 Čistý extrakt ze stévie — 8/10 cooking spray — 6/10 Crisco olej — 3/10 Dashi vývar — 8/10 Dehydrované kuře — 7/10 Destilovaný ocet — 8/10 Divoký losos — 7/10 Divoký losos nebo treska — 9/10 Domácí šunka — 8/10 Doplňek elektrolytů — 6/10 Drůbeží maso — 9/10 Drůbeží maso — 8.5/10 Drůbeží tuk — 3/10 Dušená kuřecí prsa — 9/10 Dušené hovězí maso — 6.5/10 Dušené sardinky — 9/10 Dušený filet z tresky — 9/10 Dušený losos — 9/10 Extra velké vejce — 7/10 Extrakt z listů stévie (reb m) — 7/10 Falešná svíčková — 8/10 Filé mořského okouna — 9/10 Filé štiky — 9/10 Filé z barramundi — 9/10 Filé z basy — 8.5/10 Filé z tilapie — 8/10 Filet steak — 7.5/10 filet z aljašské tresky — 9/10 Filet z bílé ryby — 8/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.