Potraviny s nízkým obsahem sacharidů
511 potravin
Potraviny s nízkým obsahem sacharidů na 100 g. Většina z nich má nízkou glykemickou zátěž a mnohé nemají glykemický index vůbec, protože nemají co zvyšovat krevní cukr. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Nízkosacharidové nudle Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Hovězí dršťky Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Salátová směs z kapusty kadeřavé a rukoly Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Čínské zelí Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Šťáva z řeřichy Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Nesolené fermentované okurky Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Bezlaktózový řecký jogurt (ceděný, nízkotučný, s probiotiky) Nízký GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Mražené řecké jogurtové kousky bez příchutě Nízký GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tortilla bez kalorií Nízký GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Brokolice rabe Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Ledový salát Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Pyré z cukety Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Bambusové výhonky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bílá kapusta Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bílá ředkev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Birria z kuřecího prsa bez kůže Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Brokolice Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolice z horkovzdušné fritézy Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicová rýže Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicové růžičky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Celá ředkvička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Celerové tyčinky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Černý ředkev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvé zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvý zeleninový salát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketové nudle s nízkosacharidovou rajčatovou omáčkou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketové rolky s kapustou a houbami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domácí gazpacho bez soli Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Donut bez cukru, nízkosacharidový Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Dušené tuňák a zelená cibulka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Dušený květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Erythritol Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
fermentované zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentované zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fialový květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grilovaný kuřecí salát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hořký meloun Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Hrachový protein a kakaový shake (s vodou nebo neslazenou mléčnou alternativou) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský skyr jogurt Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský skyr přírodní Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský styl přefiltrovaný jogurt s nasekanou pažitkou Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Jalapeños Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
jemně nasekané zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
jemně nasekaný květák (květáková rýže) Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jogurtová omáčka ze skyru s česnekem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kapusta hlávková Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Krémová brokolicová a květáková polévka (pyré, bez přidaného škrobu) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Křupavá směs syrového brokolice, červené cibule a bylinek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Květák a kuřecí omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Květák uramaki Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Květáková a červená papriková polévka (pyré) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Květáková krémová omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Květáková krupice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Květáková polévka (pyré, bez smetany nebo sýra) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Květákové pyré Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Květákové pyré pečené na malé kousky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Laktózový tvaroh bez laktózy Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Libové krůtí prso s brokolicí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Libové kuřecí prso s pečenou zeleninou bez škrobu Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
liška obecná Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
MCT olejový prášek Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Mořská řasa list Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nakládané kapary Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Nízkosacharidové květákové rýžové pulao s sójovými boby Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkosodíkové kysané zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný řecký jogurt s bylinkovým dipem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný tvaroh smíchaný s okurkou a bylinkami Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori mořské řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Okurkový a rajčatový salát s bylinkami a citronovou šťávou (bez soli a oleje) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Papriky plněné libovým krůtím masem, cuketou a bylinkami (pečené) Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené květákové plátky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Poblano paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 prášek z mořských řas Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Řecký jogurt s čerstvou chilli papričkou Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Ředkvičkové klíčky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Restované mladé zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco brokolice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rukola Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rukola Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salát z mangoldu a řeřichy s okurkou, paprikou a červenou cibulí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Scotch bonnet paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Siggi's Skyr jogurt Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Skyr Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Směs květáku a cukety Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Směs nasekaných paprik, cibule a koriandru Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Směs zeleniny bez škrobu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surová celer Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené mořské řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sušenka z mandlové mouky s erythritolem Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Sushi rolka s lososem a čerstvou zeleninou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Syrový daikon ředkev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Syrový květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Too Good jogurt Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Vanilkový jogurt s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem cukru Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Vývar z libového masa a zeleniny Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené chilli Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
