míchaná vajíčka
Nízký GI
GL 0.3 na kus (61 g) · GL 0.5 na 100 g
- Přibližně 10 g bílkovin na 100 g, dvě vejce poskytují přibližně 12 g
- Přibližně 11 g tuku na 100 g, částečně z másla nebo oleje použitého při přípravě
míchaná vajíčka má glykemický index 30 (Nízký). Jedna kus (61 g) přidá glykemickou zátěž 0.3.
Zkontrolováno 8. 10. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172187 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- bez GI Scrambled egg whites keep most of the protein with about a third of the calories and almost no fat.
Vaječný bílek - GL 0.2 na 100 g Crumbled tofu makes a plant-based scramble with about half the calories and no cholesterol.
Přírodní tofu - GL 1 na 100 g Cottage cheese is a ready breakfast protein with about 11 g of protein and under 100 kcal per 100 g.
Cottage sýr
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
míchaná vajíčka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 large egg, scrambled | 61 g | 0.3 |
| 2 eggs | 122 g | 0.6 |
| 1 cup | 220 g | 1.1 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 149 kcal |
| Sacharidy | 1.61 g |
| Cukry (celkem) | 1.39 g |
| Přirozené | 1.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 9.99 g |
| Tuky | 10.98 g |
| Nasycené | 3.99 g |
| Nenasycené | 6.99 g |
| Sodík | 150 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Přibližně 10 g bílkovin na 100 g, dvě vejce poskytují přibližně 12 g
- Téměř žádné sacharidy (1,6 g na 100 g), glykemická nálož blízká 0
- Zdroj vitaminu B12 a cholinu: přibližně 0,8 µg a 220 mg na 100 g
- Přibližně 11 g tuku na 100 g, částečně z másla nebo oleje použitého při přípravě
- Přibližně 3,3 g nasycených tuků na 100 g
- Žádná vláknina
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index míchaná vajíčka?
míchaná vajíčka má glykemický index 30 (Nízký). Jedna kus (61 g) má glykemickou zátěž 0.3; na 100 g je glykemická zátěž 0.5.
Je míchaná vajíčka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
míchaná vajíčka má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak míchaná vajíčka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
míchaná vajíčka má glykemickou zátěž 0.5 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte míchaná vajíčka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
