Potraviny s nízkým obsahem sacharidů

511 potravin

Potraviny s nízkým obsahem sacharidů na 100 g. Většina z nich má nízkou glykemickou zátěž a mnohé nemají glykemický index vůbec, protože nemají co zvyšovat krevní cukr. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

Kuřecí stehno — 8/10 Kuřecí stehno s paličkou a kůží — 6.5/10 Kuřecí tuk — 3/10 Kuřecí želé — 7.5/10 Lanýžový olej — 6/10 Létající ryba — 9/10 Libová bílá ryba dušená s citronem a čerstvými bylinkami — 9/10 Libová bílá ryba, grilovaná, bez obalování, nízký obsah soli — 9/10 Libová schwarzwaldská šunka — 5/10 Libová slanina — 5.5/10 Libové červené maso — 7/10 Libové drůbeží z volného chovu (kuřecí prsa) — 9/10 Libové grilované kuřecí prsíčko na kostičky — 9/10 Libové hovězí maso — 7/10 Libové krůtí jerky — 8/10 Libové krůtí prso — 9/10 Libové krůtí prso — 6/10 Libové krůtí prso jerky (snížený sodík, bez přidaného cukru) — 8/10 Libové krůtí prso kořeněné kurkumou a grilované, bez přidaných omáček — 9/10 Libové krůtí prso pečené bez přidaných omáček nebo marinád — 9/10 Libové, minimálně zpracované krůtí maso s nízkým obsahem sodíku — 7/10 Libový hovězí karbanátek — 7/10 loděnka — 9/10 Losos — 9/10 Losos — 8/10 Losos (nesolený) — 9/10 Losos (surový, divoký) — 9/10 Losos, syrový (atlantický) — 9/10 Makrela — 8/10 Makrela — 7/10 Máslo — 5/10 Maso — 6/10 Maso z divočáka — 8/10 Masová klobása — 4/10 MCT olej — 4/10 Míchané vaječné bílky s čerstvým špenátem — 9/10 Mladý krocan — 9.5/10 Mleté hovězí maso — 6/10 Mleté hovězí maso 80 % libové — 5/10 Mleté jehněčí maso — 6/10 Mleté jelení maso — 8/10 Mleté maso z losa — 9/10 Mortadella — 2/10 Mozzarella — 6/10 Mražené krevety — 8.5/10 nakrájené hovězí maso — 7/10 Nefiltrovaný kokosový olej — 4/10 Nesolený kostní vývar — 9/10 Nezpracovaný bílý rybí filet (treska nebo treska obecná) — 9/10 Nezrající slanina — 3/10 NY strip steak — 6/10 Obaly z konjakové yam — 10/10 Octovo-erythritolová marináda — 6/10 Okouníček — 8/10 Olej — 3/10 Olej z výlisků — 3/10 Olejem szechuánského pepře (lehké, více koření, méně oleje) — 4/10 Opékaná kuřecí prsa — 8/10 Ossobuco — 6/10 Palmový tuk — 3/10 Pancetta — 3/10 Panela sýr — 7/10 Pangasius filet — 4/10 Parmská šunka — 5/10 Patagonský zubáč — 9.5/10 Pečená kachna — 5/10 Pečená krůta — 9/10 Pečená makrela — 9/10 Pečená šunka — 5.5/10 Pečená treska — 8/10 Pečené telecí maso — 7/10 Pečený losos — 9/10 Pečený losos — 8/10 Pečený tresčí hřbet — 9/10 Plátky slaniny — 3/10 Platýs — 9/10 pollock — 8.5/10 Potrava vodní — 10/10 Prasečí ocas — 5/10 Pražma obecná — 9.5/10 Přírodní střívko na klobásy — 6/10 Proužky z boloňského salámu — 3/10 Pštrosí mleté maso — 9/10 Pstruh — 8.5/10 Pstruh — 9/10 pstruh arktický — 9/10 Řasový olej — 7/10 Řepkový olej — 4/10 Ribeye steak — 6/10 Ristretto káva — 9/10 Rostlinný olej — 3/10 Rostlinný ztužený tuk — 3/10 Rybí filet — 9/10 Rybi olej — 6/10 Rybí želé — 8/10 Ryby jikry — 8/10 Sádlo — 4/10 Sádlo — 2/10 sádlo z divočáka — 2/10 Sakarin — 4/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.