Potraviny s nízkým obsahem sacharidů

511 potravin

Potraviny s nízkým obsahem sacharidů na 100 g. Většina z nich má nízkou glykemickou zátěž a mnohé nemají glykemický index vůbec, protože nemají co zvyšovat krevní cukr. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

Sardinky — 9/10 Scampi (raw) — 9/10 Shirataki nudle — 9/10 Shirataki nudle — 7/10 Skirt steak — 8/10 Skopové maso — 6/10 Sladidla — 3/10 Sladidlo Hermesetas — 2/10 Sladidlo z mnišského ovoce (čistý extrakt) — 7/10 Sladidlová směs — 3/10 Sladké smetanové máslo — 4/10 Sladkovodní ryba — 9/10 Slanina se sníženým obsahem sodíku — 4/10 Slávky — 8/10 Šlehané vaječné bílky — 9/10 Slunečnicový olej — 4/10 Smažená slanina — 3/10 Smažené vepřové maso — 6.5/10 Smažený losos — 7.5/10 Směs rostlinných olejů — 5/10 Směs tuků — 2/10 Smíšené maso — 7/10 Smíšené maso (kuře, vepřové, kachní) — 7.5/10 snížený obsah sodíku strouhaný tvrdý sýr (např. parmezán) — 6/10 Sopocká šunka — 4/10 Sprejový olej — 4/10 Steak — 8/10 Steak z mečeře — 6/10 Steak ze tuňáka žlutoploutvého — 9/10 Steaková placka — 6.5/10 Štika — 9/10 Štika filet — 9/10 suchá klobása — 3/10 Sukralóza — 4/10 Šunka steak — 5/10 Surový chobotnice — 8/10 Sušené hovězí maso — 4/10 Sušené mořské řasy — 9/10 Světlý tuňák — 8/10 Svíčkový steak — 8.5/10 Syrová treska — 8/10 Syrovátkový protein izolát — 7/10 Syrové krevety — 9/10 Syrové krevety — 8/10 Syrový hovězí tuk — 2/10 Telecí kosti — 7/10 Telecí mozek — 6.5/10 Telecí řízek — 8/10 Telecí šlachy — 7/10 Tenké plátky hovězího masa — 8/10 THC extrakt — 3/10 Tilapie — 9/10 Treska — 9/10 Treska atlantská — 9/10 Treska filet — 9/10 Tuky — 5/10 Tuky a oleje — 3/10 Tuňák v konzervě — 7/10 Tuňák ve vlastní šťávě — 7.5/10 Umělá sladidla — 3/10 uzená makrela — 8/10 Uzená šunka — 6/10 Uzená vepřová svíčková — 5/10 Vaječné bílky míchané s libovým krůtím masem — 8.5/10 Vaječné bílky z vařených slepičích vajec — 9/10 Vaječný bílek — 8/10 Vanilkový erythritol sirup — 6/10 Vařená krůta — 8/10 Vařená treska — 9/10 Vařené korýši — 8/10 Vařené krevety — 8/10 Vařené krevety bez přidaného sodíku — 9/10 Vařené krůtí prso — 9/10 Vařené kuřecí prso bez kůže — 8/10 Vařené maso — 7/10 Vařené nebo dušené krevety — 8/10 Vařené vejce — 8/10 Vařené vepřové maso — 5/10 Vařený filet z tresky bez soli — 9/10 Vařený kuřecí — 8/10 Vejce — 8/10 Vejce obohacená o omega-3 — 9/10 Vejcovky — 8/10 Vepřová kotleta — 6/10 Vepřová kotleta bez kosti, libová — 8/10 Vepřová krev — 4/10 Vepřová kůže — 5/10 Vepřová panenka — 7/10 Vepřová panenka — 7/10 Vepřová žebírka — 6/10 Vepřové koleno — 5/10 Vepřové líčka — 5/10 Vepřové maso s kostí — 4/10 Vepřové nožky — 4/10 Vepřové sádlo — 4/10 Vepřový bůček — 4/10 Vepřový steak — 6/10 Vývar z mušlí — 8/10 Wagyu hovězí steak — 5/10 Za studena lisovaný lněný olej — 5/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.