Potraviny s nízkým obsahem sacharidů
1 895 potravin
Potraviny s nízkým obsahem sacharidů na 100 g. Většina z nich má nízkou glykemickou zátěž a mnohé nemají glykemický index vůbec, protože nemají co zvyšovat krevní cukr. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Smažená endivie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 smažené ryzce Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Smažené tofu s bok choy a kořením Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Směs květáku a cukety Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Směs nasekaných paprik, cibule a koriandru Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Směs zeleniny bez škrobu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
smetanová omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 smetanový kuřecí guláš Nízký GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 Smetanový sýr 3,9 % Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Sojade Skyr Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 sójové mléko s vysokým obsahem bílkovin bez cukru Nízký GI 23 GL 1 / 100 g 8/10 špenát s cibulí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 špenát v páře s limetkou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Špíz s masem a zeleninou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Šproty v rajčatové omáčce Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Šťáva z kalamondinu Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Šťáva z mrkve, celeru a okurky Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 strouhaná letní tykev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Šunka z kuřecího prsa Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Sušené mořské řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sushi rolka s lososem a čerstvou zeleninou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Syrový daikon ředkev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sýrový jogurtový dresink Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 tarator Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tekutý sójový proteinový koncentrát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 telecí v zeleninové omáčce Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 telecí závitek Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Tepelně upravená reveň Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tmavé pivo Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 tofu tyčinky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tofu založená rostlinná alternativa sýra Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tom yum vývar Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Tradiční miso polévka s mořskou řasou dulse a hedvábným tofu Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Tuňák po katalánsku Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tuňák s avokádovým pyré Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 tuňákové ragú Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 tuřínová šťáva Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Tvaroh s čerstvou mátou a olivovým olejem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Tvaroh s rajčaty Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 tvarohový krém Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 tykev dýňovitá Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 tykev rondini Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 václavka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vaječná polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Vaječný sendvič (balený) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 vařená čekanka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařená čekanka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vařená listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vařená okurka cuketa olivový olej Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 vařené lesní houby Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 vařené listy laskavce Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vařené tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Vařený čínský hořčičný špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vařený daikon Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařený hřib Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařený květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vařený mangold Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vařený špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vepřové adobada Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Vepřové al pastor Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Verjus Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 vodní kefír Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 vuna Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Vysokoproteinový tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Vysokoproteinový tvaroh s mletým lněným semínkem a cejlonskou skořicí Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 vývar yen ta fo Nízký GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 
Vývar z libového masa a zeleniny Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Western omeleta Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Zabalení z grilovaného kuřete v listovém salátu Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Základ zeleninové polévky Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 žampion Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 zapečené žampiony se sýrem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 zelené olivy bez pecky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Zeleninová frittata Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zeleninová miso polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Zeleninové špalíčky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninové wrapy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninový vývar s čerstvými bylinkami Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zeleninový vývar s masem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zeleninový vývar s protizánětlivým kořením Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar z mixované zeleniny (domácí) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar z rajčat Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 zelený chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelený salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelený salát se zálivkou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 zizanie vodní Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 zizanie vodní Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zvěřinové ragú Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 zvěřinový guláš Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Zvěřinový guláš Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 polotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 nízkotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 masový nákyp Nízký GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 nízkosacharidový borůvkový jogurt Nízký GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 Přírodní kefír s mletým lněným semínkem Nízký GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Těžká smetana Nízký GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Kokosové mléko Nízký GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Nízkotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 bílý sýr Nízký GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 
