Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Sorbitol Nízký GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Sója granulát Nízký GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sója špagety se zeleninou a vejcem Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Sójové kadeře Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Sójové kostky sušené Nízký GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sójové kousky Nízký GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Sójové proteinové křupky Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sójové špagety Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 spermidinový prášek Nízký GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Šťáva z krvavého pomeranče Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Střední jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Suchá sójová zrna Nízký GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
Suché pražené edamame fazole Nízký GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 Sumo citrus Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Surimi salát Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Sušená pomerančová kůra Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
sušená rajčata v oleji Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Světle zelené hráškové těstoviny Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 sýrová polévka Střední GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 Tahini a cizrnová proteinová miska Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Tahini pasta s citronovou šťávou a mangovým pyré Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Teriyaki brokolice Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Těstoviny z bílých nebo červených fazolí Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Tex mex omáčka Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Thajská červená kari pasta (bez přidaného cukru) Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Třešňové pivo Vysoký GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
Vanilkový syrovátkový protein Střední GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 vařená červená čočka Nízký GI 26 GL 5 / 100 g 8/10 vařená zelenina Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Vařené směsné bobule (borůvky, maliny, ostružiny, bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Vařený daal Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Vařený dal Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Vařený dal Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 vařený meloun Střední GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Vařený půlený hrách Nízký GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 
Vařený topinambur Nízký GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 veganský kávový proteinový prášek Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite bez lepku Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Vogel's Low Carb Granola Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Vysokoproteinový dezert mango maracuja Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 Waldorfský salát Nízký GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 Yaourt au citron Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Zelené jablko Nízký GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Zeleninová paštika Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Zeleninové chilli Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Zeleninové sabzi Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 zeleninový salát se šunkou Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Zelné závitky v rajčatové omáčce Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 zelný nákyp Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Žlutá čočka Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Žlutá čočka Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 žlutý meloun Vysoký GI 72 GL 5 / 100 g 5/10 Žlutý meloun Střední GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Střední GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Cizrnový salát Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Čočkový a zeleninový salát Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Rostlinný proteinový pokrm Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Žlutý rozdělený čočkový guláš (dal tadka) Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
čokoládová poleva bez cukru Nízký GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Náplň ze slunečnicových semínek Nízký GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Pšeničná tráva prášek Nízký GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Slunečnicové máslo (neslazené, nesolené) Nízký GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Náplň do enchilady z čočky (rostlinná) Nízký GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Kantalup Střední GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
Těstoviny z černých fazolí Nízký GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 kostky melounu Vysoký GI 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 Heřmánkový extrakt Nízký GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Koření na nakládání Nízký GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Kořenící směs s kurkumou a extraktem z rozmarýnu Nízký GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 náhražka pečiva Nízký GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto rolka Nízký GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klasické tahini Nízký GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Čerstvá hruška se slupkou, rozmačkaná Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hruška Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Hruška (se slupkou) Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hruška Bosc Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Hruška se slupkou Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hruška se slupkou Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hrušky na kostičky Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Zelená hruška Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Meloun Vysoký GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Čočka (vařená, nesolená) Nízký GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 vařená čočka Nízký GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Vařené celé čočky Nízký GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Vařené celé zelené čočky Nízký GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Vařené čočky Nízký GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Aloe vera nápoj s příchutí hroznů Střední GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Ananasový džus Nízký GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananasový džus Nízký GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Arašídová omáčka Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Asijský sezamový dresink Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Atchara Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Balado chilli omáčka Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Balsamico redukce Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Barbecue masová sekaná Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 barmský mléčný čaj Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Běžná mandarinka Nízký GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Bílá fazolová a houbová pomazánka Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bílkovina z luštěnin Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
bob obecný Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
