Teriyaki brokolice
Nízký GI
GL 7.5 na typická šálek (150 g) · GL 5 na 100 g
- Nízký glykemický index
- Vysoký obsah sodíku
Teriyaki brokolice má glykemický index 40, vyšší než běžný Brokolice (10). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 7.5.
Aktualizováno 23. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g They do not contain added sugar or salt, and retain full nutritional value.
Dušená brokolice - GL 1 na 100 g Reduced sodium content and no added sugars are a better choice for people with insulin resistance.
Brokolice se světlou sójovou omáčkou - GL 2 na 100 g Tahini contains no added sugars and provides healthy fats and fiber.
Brokolice s tahini, citronem a česnekem
Formy Brokolice
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokolice - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce Brokolice se světlou sójovou omáčkou
- Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- GI 10 · GL 1 na 100 g fried
Brokolice z horkovzdušné fritézy - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Brokolicový salát - GI 10 · GL 1 na 100 g steamed Dušená brokolice
- Grilovaná brokoliceGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- +4 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Teriyaki brokolice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 70 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkem) | 6 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 4 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 3 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1.1 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index
- Zdroj vlákniny a bílkovin
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoký obsah sodíku
- Přidaný cukr
- Střední úroveň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Teriyaki brokolice?
Teriyaki brokolice má glykemický index 40 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 7.5; na 100 g je glykemická zátěž 5.
Je Teriyaki brokolice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Teriyaki brokolice má nízký glykemický index (40), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Brokolice má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Brokolice v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Brokolice (1 na 100 g).
Zkontrolujte Teriyaki brokolice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
