Rozmačkaná cizrna smíchaná s dušenou zeleninou bez škrobu a čerstvými bylinkami
Nízký GI
GL 7.5 na typická šálek (150 g) · GL 5 na 100 g
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Střední obsah sacharidů
Rozmačkaná cizrna smíchaná s dušenou zeleninou bez škrobu a čerstvými bylinkami má glykemický index 30, vyšší než běžný Cizrna (28). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 7.5.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Květákové pyré se sezamovou pastou a bylinkamiGL 2 na 100 g Výrazně nižší obsah sacharidů a kalorií při zachování vysokého obsahu vlákniny a zdravých tuků.
- Celerové pyré s drcenými vlašskými ořechy a čerstvými bylinkamiGL 3 na 100 g Nabízí komplexní chuťový profil s nižším obsahem čistých sacharidů a přidanými omega-3 mastnými kyselinami pro lepší metabolické zdraví.
Formy Cizrna
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Cizrna - Cizrnový proteinGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Cizrnový salát - GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
Klíčená cizrna - Vařená cizrna, propláchnutáGI 28 · GL 6 na 100 g canned
- GI 35 · GL 7 na 100 g mince
Cizrnová náplň - GI 28 · GL 7 na 100 g boiled
Vařené cizrny - +13 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rozmačkaná cizrna smíchaná s dušenou zeleninou bez škrobu a čerstvými bylinkami je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Sacharidy | 16 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5.2 g |
| Rozpustná | 1.6 g |
| Nerozpustná | 3.6 g |
| Bílkoviny | 5.5 g |
| Tuky | 2.2 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.7 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Vynikající profil vlákniny a bílkovin
- Střední obsah sacharidů
- Zdroj energie na bázi škrobu
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rozmačkaná cizrna smíchaná s dušenou zeleninou bez škrobu a čerstvými bylinkami?
Rozmačkaná cizrna smíchaná s dušenou zeleninou bez škrobu a čerstvými bylinkami má glykemický index 30 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 7.5; na 100 g je glykemická zátěž 5.
Je Rozmačkaná cizrna smíchaná s dušenou zeleninou bez škrobu a čerstvými bylinkami vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rozmačkaná cizrna smíchaná s dušenou zeleninou bez škrobu a čerstvými bylinkami má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Cizrna má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Cizrna v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Cizrnový protein (2 na 100 g).
Zkontrolujte Rozmačkaná cizrna smíchaná s dušenou zeleninou bez škrobu a čerstvými bylinkami v aplikaci Logi, s vaší porcí.
