Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Muffin z mandlové mouky, chia a lněného semínka (nízkosacharidový) Nízký GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Přírodní jogurt s lněným semínkem a koprem Nízký GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
rajčatový salát se smetanou Nízký GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Řecký jogurt (5-10% tuku) s čerstvou mátou Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Salát z mušlí a mrkve Nízký GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 Zakysané pečené mléko Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Mandlová mouka se sušenými italskými bylinkami Nízký GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Lehké pivo Střední GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 Vysokoproteinový vanilkový nápoj Nízký GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Wrapy s chia a lněným semínkem Nízký GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Směs semínek Nízký GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Zralá guava Nízký GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Krekry z ořechů a semínek Nízký GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Mandlový protein Nízký GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Mletá semínka (směs) Nízký GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Blanšírované mandle Nízký GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Mandle plátky Nízký GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Acerola Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Amatriciana omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Antipasto zelenina Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Anýz sušený Nízký GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Arašídová náplň bez cukru Nízký GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Arašídová pasta Nízký GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 Aronie Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Artyčok Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Asijská zeleninová směs Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Asijský salát Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Avokádový guacamole Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokádový smoothie Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 baby kukuřice Nízký GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Balanced Yogurt Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Barmská domácí omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 BBQ omáčka se stévií/erytritolem (bez rafinovaného cukru) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
Bezlaktozové mléko 1,5% tuku Nízký GI 46 GL 2 / 100 g 7/10 
Bezlaktózové nízkotučné kravské mléko Nízký GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Bezmléčná kešu omáčka Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Bílá čokoláda keto Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Bílý jogurt Nízký GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Bílý jogurt s kakaem a kávou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Bílý křen Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Blanšírovaná a rozmixovaná čerstvá rajčata (bez soli) Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Boloňská omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Boloňská omáčka s mletým hovězím masem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 boršč Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Borůvkový proteinový jogurtový nápoj Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 brokolice normandie Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Brokolice s bílou omáčkou Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Brokolice s tahini, citronem a česnekem Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 brokolicový nákyp se sýrem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Bulharský jogurt Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Bylinková pasta (pískavice a koření) Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Cappuccino s mlékem Nízký GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 cappuccino se sójovým mlékem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Cappuccino z ovesného mléka s karamelovou příchutí bez cukru Nízký GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Částečně odstředěná ricotta s vrstvou bobulového ovoce a posypaná ořechy, s použitím náhražky cukru Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Celá hořčice Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Celá semínka (hořčice, pískavice, římský kmín) na tempering Nízký GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Celá vařená sója Nízký GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí Nízký GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 Celozrnná hořčice s čerstvými bylinkami Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Celozrnná hořčice s uzenou paprikou a bylinkami Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Celý citron Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Černý rybíz Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Černý rybíz Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Černý rybíz Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvá limetková šťáva Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Čerstvá rajčatová omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvé maliny Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvý salát z kapusty a mrkve s citronovým a olivovým olejem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Čerstvý sýr Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Čerstvý sýr Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 červené pesto Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Česneková omáčka Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 Chai čaj v prášku bez cukru Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Chia mousse s kokosovým mlékem Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chia pudink s lesním ovocem a neslazeným mandlovým mlékem Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Chili omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Chilli bez fazolí Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Chilli česnekový olej Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Chilli nakládané Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Chilli pasta Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Chipsy z hořkého melounu pečené nebo připravené v horkovzdušné fritéze Nízký GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 Chlazený kokosový krém šlehaný s čerstvými malinami Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 chorizo polévka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Cibulový extrakt Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Čirý proteinový prášek ananas-marakuja Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Čistý pšeničný lepek seitan Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Citron Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Citronová šťáva z koncentrátu Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 citronové pyré Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Citronovec Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 citrusový dresink Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Cizrnová mouka Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Cizrnový protein Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Čokoládový proteinový nápoj Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Coleslaw s řeckým jogurtem Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Coronation chicken Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Cuketové nudle s domácí rajčatovou omáčkou a libovým mletým hovězím masem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Cuketové placičky s vejci a minimem sýra Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 cukr bez přidaného cukru z ostružiníku ostružiníku boysenova Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
