Ниско ГН
4451 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
сос от заквасена сметана Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Сос от карфиол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сос от кориандър и лайм Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 сос от лимон без захар Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Сос от морски дявол Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Сос от печени домати и чушки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сос от птичи очи (лют) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 сос от спанак Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Сос от тиган Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Сос от тиквички и босилек Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сос от тиквички и карфиол (пюре) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сос от чесън лук Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Сос с вкус на сирене (мек тофу, хранителна мая, подправки) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Сос с гъби и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сос Шрирача, подсладен със стевия или еритритол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Сотиран броколи рабе Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сотирана ескариола Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сотирани зеленолистни зеленчуци (спанак или манголд) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сояде Скайр Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Спанак паста Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Спанак рол Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Спанак със сметана Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Спанак фритата Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Спанаков сок Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Спанакова супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 спортни чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Спред от гръцко кисело мляко и яйца с магданоз Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
средиземноморски билки Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Стари сортове домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Стаут бира Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 2/10 Стегнат тофу, задушено със свежи гъби и ароматни подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 стек от карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
странична салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Стриди гъба Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Студена супа с краставици и кисело мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Стъбла от целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Стъбла целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Стъблен броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Стъбло и листа на карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Супа мисо с дайкон Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Супа мисо със сардини, ниско съдържание на натрий и допълнително водорасли Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 супа от бамя със свинско месо Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Супа от карфиол с куркума и зехтин Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 супа от луфа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Супа от сушена треска Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 супа пад тай Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 супа с кюфтета Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Супа с яйце, бок чой и гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Супер зелени Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 
Сурел целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сурова дайкон ряпа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Сурова жълта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Сурова карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
сурова тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Сурови резени тиквички с орехи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сушен лист от цистус Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Сушена кожа от тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 сушени листа от йерба мате Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сушени листа от таро Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сушени морски водорасли (нори) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
сушени резени тиквички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
сушено говеждо месо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Суши ролца с сьомга и пресни зеленчуци Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 сърнела Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сърца от артишок Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Тайландско люто чушле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Тапиоково влакно Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Тахан с гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
тахини и какаова паста Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Тахини лимонов билков дресинг Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Твърд тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Твърд тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Твърдо сварени яйца с пръчици от сурова морков и краставица Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Твърдо тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Твърдо тофу, подправено и гриловано или печено Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Телешко месо и лук Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Темпе Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Темпе бекон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Темпе, мариновано с билки и подправки и изпечено Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Течен концентрат от соев протеин Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Течен концентрат от соев протеин (без ГМО) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Течни аминокиселини Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 3/10 Тиква Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Тиква бутилка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Тиквени листа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Тиквени семки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Тиквени семки с обвивка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
тиквичен сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Тиквички на тиган Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Том ям супа Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Тонкацу сос Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Тосканско кейл Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Тосканско черно зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Тофу и майтаке пръчици Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Тофу ивици (пържени с въздух, минимално масло) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
тофу кюфтета Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Тофу наденица Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Тофу нори руло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
