Храни без глутен
5455 храни
Храни в тази база данни без посочена съставка, съдържаща глутен. Пшеница, ръж, ечемик и повечето хлябове, паста и сладкиши са изключени; естествено безглутенови основни храни като ориз, картофи, бобови, плодове, зеленчуци, месо и риба остават. Винаги проверявайте етикета на пакетиран продукт. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Включени са само храни с попълнена оценка за алергени.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Тофу скрамбъл Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Традиционно кимчи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Туна поке Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Тънки филийки от пуешко месо без мазнини, навити с зеленчуци, печени (без тортиля) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
урамак и с карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Устрена мисо супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Ферментирал растителен напитка Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
ферментирали зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
ферментирали зеленчуци без добавена сол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Ферментирало зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
ферментирало зеле (безсолно, без подсладено кисело зеле) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Ферментирало кимчи с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
ферментирало китайско зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Филе от скумрия в доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Филтрирано мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
фино нарязано зеле (сурово) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Франкфуртски зелена сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Френски боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
фурми домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Халапеньо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Херб спред от копринен тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Херинга в йогуртов сос с билки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Храстовиден боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Хрупка смес от суров броколи, червен лук и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Хумус без захар и с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 6 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Хумус с лимон и чесън Нисък ГИ 6 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Цели едамаме зърна, леко осолени и на пара Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Цели, необработени плодове асай Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Целина на кубчета Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Цикория Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Цитрусова сос с стевия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Цяла репичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чай с мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Чайот Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
червен белгийски ендив Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Червена камба Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Червена цемула Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 
Червено зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Черен дървесен гъба Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
черен лимон Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Чери домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
черна арония Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Черна маслина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Черна ряпа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Черни соеви зърна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чеснов лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чеснов сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Чиа пудинг с бадеми и суроватка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Чиа семена Нисък ГИ 1 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чиа семена смесени с неподсладено бадемово мляко Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чикорийна напитка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Чили пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чили пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
чия семена каша Нисък ГИ 1 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Чушка Gypsy Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Шанхайски бок чой Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Шейк с неподсладено бадемово мляко, нисковъглехидратен протеин на прах и замразени ягоди Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Шейк с протеин от грах и какао (с вода или несладка млечна алтернатива) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Шийтаке гъба Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Шийтаке гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Шоколадов пудинг с чиа семена (с стевия/монах плод) Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
шотландски шапков пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
шприц топинг Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 2/10 
Щавел Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ягоди от ягоди, леко приготвени с еритритол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
ягодови домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Ядково мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Яйчен касерол Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Яйчена паста с авокадо и лайм Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Ясен нискосодиумен бульон с тофу и листни зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Ясна кисела свинска супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Ясна супа Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Яхния от обезкостено пиле и смесени зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Яхния от пуйка и зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясна портокалова кора с естествен подсладител без гликемичен ефект Нисък ГИ 10 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
Домашно къри с кокосово пиле Нисък ГИ 30 ГЛ 1.2 / 100 г 8.5/10 
Кефир от пълномаслено мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 
Обезмаслен кефир Нисък ГИ 30 ГЛ 1.2 / 100 г 8/10 
карфиол палачинка Нисък ГИ 25 ГЛ 1.3 / 100 г 8/10 
Мляко 2% Нисък ГИ 27 ГЛ 1.3 / 100 г 6/10 
Мляко с намалено съдържание на мазнини Нисък ГИ 27 ГЛ 1.3 / 100 г 6/10 
Пълномаслено мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1.3 / 100 г 6/10 
Бял лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 
Високопротеинов Шейк Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 
Естествен скир без захар с чиа семена Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
естествено обогатен скир Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
исландско кисело мляко с какао и стевия Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
Кето тортила Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 8.5/10 
Кефир 2% Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
козе кефир Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
Обезмаслено безлактозно UHT мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 
Пастет от риба тон Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 6.5/10 
пюре от наденица от пуйка (с нискомаслено мляко) Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 
Соево-кокосово мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1.4 / 100 г 6.5/10 
Хумус с тиквички Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
Цяла глава лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 
цяла прясна жълта лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 
Червен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 
Безглутенов ленен хляб Нисък ГИ 15 ГЛ 1.5 / 100 г 9/10 
