أطعمة منخفضة الكربوهيدرات
509 طعام
الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات لكل 100 جم. معظمها لها عبء جلايسيمي منخفض، وكثير منها لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي أصلاً لعدم وجود ما يرفع سكر الدم. كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
تورتيلا كيتو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1.4 / 100 جم 8.5/10 
خبز منخفض الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 8/10 
خليط كعكة الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 8.2/10 
خليط وجبة خفيفة كيتو مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2 / 100 جم 7.5/10 
زبادي عالي البروتين بنكهة الفانيليا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 7/10 
زبادي يوناني خالي الدسم مع أعشاب طازجة وعصير ليمون وفلفل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 9/10 
شرائح اللفت المخبوزة في الفرن مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 9/10 
شوكولاتة بيضاء كيتو مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2 / 100 جم 6/10 
صلصة الفلفل الحلو النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 
صلصة طماطم طازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 9/10 
طماطم معلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 2 / 100 جم 9/10 
طماطمية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2 / 100 جم 9/10 
عجينة بيتزا منخفضة الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 7/10 
لفت مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 2 / 100 جم 9/10 
نودلز الكوسا مع صلصة الطماطم واللحم البقري المفروم قليل الدهن مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2 / 100 جم 9/10 
خبز كيتو رقيق من الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2.5 / 100 جم 7/10 
خبز بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.7 / 100 جم 9/10 
رقائق بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.7 / 100 جم 8/10 
يخنة الكوسا والعدس والطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 2.8 / 100 جم 9/10 
حساء الفاصولياء والبصل مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 8/10 
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 3 / 100 جم 9/10 
خبز بروتين منخفض الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 3 / 100 جم 8.5/10 
حساء العدس المنزلي مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 4 / 100 جم 9/10 
سلطة البروكلي والعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 
لفت مبشور مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 4 / 100 جم 9/10 
يخنة الفاصولياء والخضار بدون ملح مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9/10 
يخنة القرنبيط والعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 
معكرونة الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4.8 / 100 جم 9/10 
سكير مانجو باشن فروت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
شريحة لحم بقري مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
غموس العدس الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5 / 100 جم 9/10 
معكرونة الفاصولياء البيضاء أو الحمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 8/10 
نصف خبز البيغل منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 6/10 
محلي تروفيا مؤشر جلايسيمي منخفض 7 GL 6.9 / 100 جم 3/10 
معكرونة منخفضة الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7/10 
خبز منخفض الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 7.5/10 
خبز القمح منخفض الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 10 / 100 جم 8/10 
أجنحة الدجاج لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
أخطبوط لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
أخطبوط مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
أرجل الضفادع لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
أسماك المياه العذبة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
أسيسولفام البوتاسيوم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 
أقدام الخنزير لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 
أوتار العجل لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
إسقمري لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
الألولوز لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
الدهون لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 
الدهون والزيوت لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 
الرنجة الأطلسية لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
السمن النباتي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 
اللحم الأحمر قليل الدهن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
المحليات الصناعية لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 
بانشيتا لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 
بانشيتا بقري لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 
بروتين مصل اللبن المعزول لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
بريزاولا لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
بط مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 
بطن الخنزير لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 
بلتونج لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
بلح البحر لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
بولوك لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8.5/10 
بياض البيض لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
بياض البيض المخفوق لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
بياض البيض المخفوق مع السبانخ الطازجة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
بياض البيض المخفوق مع صدر الديك الرومي قليل الدهن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8.5/10 
بياض البيض المسلوق لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
بيض لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
بيض السمان لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
بيض السمك لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
بيض غني بأوميغا-3 لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
بيض كامل من دجاج مرعى في المراعي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8.5/10 
بيضة بط لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
بيضة كبيرة جدًا لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
بيضة مسلوقة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
تتبيلة الخل والإريثريتول لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
تشاشو لحم الخنزير لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 
تونة أهي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9.5/10 
تونة الباكور لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
تونة بيضاء لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
تونة خفيفة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
تونة طازجة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
تونة في عصيرها الطبيعي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7.5/10 
تونة معلبة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
جبن بانيلّا لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
جبن صلب مبشور منخفض الصوديوم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
جبن قاسي معتق لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
جبن موزاريلا لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
جراد البحر لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
جرجير الماء لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 10/10 
جمبري لانجوستين لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
جمبري مجمد لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8.5/10 
جمبري مسلوق لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
جمبري مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
جمبري نيء لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
جمبري نيء لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
جناح الديك الرومي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
جيلاتين مرق السمك لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
حبار لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
حبار نيء لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
