زبادي اللوز
GI 20 · منخفضGL 1 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
20 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- حمل جلايسيمي منخفض
- مستوى معالجة متوسط
زبادي اللوز له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبادي اللوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
45
سعرات حرارية
2.5 g
كربوهيدرات
1.2 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 2.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8 g |
| طبيعية | 0.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 3.2 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- مصدر للألياف والبروبيوتيك
- مستوى معالجة متوسط
- محتوى بروتين أقل من زبادي الألبان
- قد يفتقر إلى بعض المغذيات الدقيقة الموجودة في زبادي الألبان
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبادي اللوز؟
زبادي اللوز له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل زبادي اللوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبادي اللوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر زبادي اللوز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زبادي اللوز 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من زبادي اللوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
