肉類
1,109 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
豬排炸肉排 中 GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
鄉村炸牛排 中 GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
雞柳條 低 GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
雞肉炸肉排 中 GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
馴鹿村零食 低 GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
麵包雞排 中 GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 冷凍雞塊 低 GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
炸雞肉餅 中 GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
牛排啤酒派 低 GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 冷凍火雞塊 中 GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 南瓜薑汁雞肉配飯 中 GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 火雞塊 中 GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
炸肉餅 中 GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 炸迷你串燒 中 GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
牛肉派 低 GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 番茄醬肉派 中 GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
肉春捲 低 GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
肉餅可樂餅 中 GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
豬肉派 低 GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 酥脆牛肉塔可 中 GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 雞肉捲餅 中 GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
雞肉條 中 GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
雞胸肉片 中 GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 鹹牛肉薯泥 中 GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
巨無霸漢堡 中 GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
水牛雞柳 中 GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 牛肉塔基托 低 GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 滷肉飯 中 GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 雞柳條 中 GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 雞米花 中 GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 雞米花 中 GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
麵包粉炸肉排 中 GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 MYPROTEIN 日式炸雞咖哩飯 (即食餐) 高 GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 烤雞壽司捲 中 GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 牛肉煎餃 低 GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
肉類扁麵包捲 中 GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
雞肉塔基多斯 中 GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 雞肉漢堡 中 GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 糖醋雞 中 GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 雞肉咖哩角 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
左宗棠雞 中 GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
雞肉三明治 中 GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
鴨肉水餃 中 GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 勁辣雞腿堡 中 GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 炸牛肉餃子 中 GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
肉餡喬治亞餃 中 GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
肉餡餅 中 GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
橙味雞肉 中 GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
麥脆排三明治 高 GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
80% 瘦牛絞肉 無升糖指數 — 5/10 
97%豬肉香腸 無升糖指數 — 5/10 Capicola 無升糖指數 — 3/10 Chicken canned 無升糖指數 — 7/10 Conecuh 香腸 無升糖指數 — 3/10 Kindziuk 香腸 無升糖指數 — 3/10 
Lamb Cutlets 無升糖指數 — 7/10 
Morliny香腸 無升糖指數 — 3.5/10 Nathan's 熱狗香腸 無升糖指數 — 2/10 Peperami 香腸 無升糖指數 — 2/10 
Peperami原味香腸點心 無升糖指數 — 4/10 
Pikok香腸 無升糖指數 — 3/10 Rosette 香腸 無升糖指數 — 3/10 
Veal Steak 無升糖指數 — 7/10 
一般小牛肉 無升糖指數 — 7/10 三尖肉排 無升糖指數 — 8/10 三明治火腿 無升糖指數 — 4/10 
串燒用火雞肉 無升糖指數 — 9/10 久拉香腸 無升糖指數 — 3/10 乳豬 無升糖指數 — 7/10 乾燥燻肉 無升糖指數 — 4/10 乾燥雞肉萃取物 無升糖指數 — 4/10 乾燥雞胸肉 無升糖指數 — 7/10 
乾肉 無升糖指數 — 6/10 
乾醃豬肉培根 無升糖指數 — 2/10 
乾香腸 無升糖指數 — 3/10 
五花肉 無升糖指數 — 4/10 五花肉 無升糖指數 — 3/10 亞麻仁籽與香料裹粉雞柳條 無升糖指數 — 8/10 伊比利火腿 無升糖指數 — 6/10 伊比利豬頰肉 無升糖指數 — 3/10 低脂冷肉 無升糖指數 — 6/10 
低脂火腿 無升糖指數 — 6.5/10 
低脂火雞漢堡排 無升糖指數 — 8.5/10 
低脂約克火腿 無升糖指數 — 6.5/10 低脂紐約客牛排 無升糖指數 — 8/10 
低脂羊絞肉 無升糖指數 — 8/10 
低脂肪熟火腿 無升糖指數 — 5/10 低脂莎樂美腸 (減脂30%) 無升糖指數 — 4/10 
低脂黑森林火腿 無升糖指數 — 5/10 低鈉午餐肉罐頭 無升糖指數 — 3/10 
低鈉培根 無升糖指數 — 4/10 
低鈉牛骨高湯 無升糖指數 — 8/10 
低鈉瘦火雞肉 無升糖指數 — 7/10 俄式烤肉串 無升糖指數 — 7/10 
側腹牛排 無升糖指數 — 6/10 
傑林斯基火腿 無升糖指數 — 6.5/10 克拉尼斯卡香腸 無升糖指數 — 3/10 
克拉科夫香腸 無升糖指數 — 3.5/10 
兔肉 無升糖指數 — 8.5/10 兔肉 無升糖指數 — 8/10 
