麵包粉炸肉排
GI 65 · 中
GL 12 · 中
Score 4/10
麵包粉炸肉排的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他meat相比，麵包粉炸肉排的升糖指數高於平均。
麵包粉炸肉排適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
260
卡路里
18g
碳水化合物
16g
蛋白質
14g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 蛋白質來源
- ✓ 適量的纖維
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 高飽和脂肪含量
- ✗ 高鈉含量
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 16g |
| 脂肪 | 14g |
| 飽和 | 3.5g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 480mg |
常見問題
麵包粉炸肉排的升糖指數是多少？
麵包粉炸肉排的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
麵包粉炸肉排適合胰島素阻抗患者嗎？
麵包粉炸肉排升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
麵包粉炸肉排如何影響血糖？
麵包粉炸肉排每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。