肉類
1,110 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
MYPROTEIN 日式炸雞咖哩飯 (即食餐) 高 GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 烤雞壽司捲 中 GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 牛肉煎餃 低 GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
肉類扁麵包捲 中 GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
雞肉塔基多斯 中 GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 雞肉漢堡 中 GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 香腸可樂餅 中 GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 麥克雙牛堡 中 GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 火腿三明治 中 GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 糖醋雞 中 GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 雞肉咖哩角 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 豬肉西班牙香腸餡餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
左宗棠雞 中 GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
雞肉三明治 中 GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 蒜香五花肉壽司 中 GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
鴨肉水餃 中 GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 勁辣雞腿堡 中 GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 炸牛肉餃子 中 GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
肉餡喬治亞餃 中 GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
肉餡餅 中 GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 蜂蜜炸雞 中 GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
橙味雞肉 中 GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 豬肋排刈包 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
麥脆排三明治 高 GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
80% 瘦牛絞肉 無升糖指數 — 5/10 Capicola 無升糖指數 — 3/10 Chicken canned 無升糖指數 — 7/10 Kindziuk 香腸 無升糖指數 — 3/10 
Lamb Cutlets 無升糖指數 — 7/10 Nathan's 熱狗香腸 無升糖指數 — 2/10 Rosette 香腸 無升糖指數 — 3/10 Saitenwurst香腸 無升糖指數 — 3/10 
Veal Steak 無升糖指數 — 7/10 Zrazy肉捲 無升糖指數 — 6/10 
一般小牛肉 無升糖指數 — 7/10 三尖肉排 無升糖指數 — 8/10 
串燒用火雞肉 無升糖指數 — 9/10 九層塔炒豬肉 無升糖指數 — 6/10 乳豬 無升糖指數 — 7/10 乾燥燻肉 無升糖指數 — 4/10 乾燥雞肉萃取物 無升糖指數 — 4/10 乾燥雞胸肉 無升糖指數 — 7/10 
乾肉 無升糖指數 — 6/10 
乾香腸 無升糖指數 — 3/10 
五花肉 無升糖指數 — 4/10 五花肉 無升糖指數 — 3/10 亞麻仁籽與香料裹粉雞柳條 無升糖指數 — 8/10 伊比利火腿 無升糖指數 — 6/10 伊比利豬頰肉 無升糖指數 — 3/10 低脂冷肉 無升糖指數 — 6/10 
低脂火雞漢堡排 無升糖指數 — 8.5/10 
低脂羊絞肉 無升糖指數 — 8/10 低脂莎樂美腸 (減脂30%) 無升糖指數 — 4/10 低脂香腸 無升糖指數 — 6/10 
低脂黑森林火腿 無升糖指數 — 5/10 低鈉午餐肉罐頭 無升糖指數 — 3/10 
低鈉培根 無升糖指數 — 4/10 
低鈉牛骨高湯 無升糖指數 — 8/10 俄式烤肉串 無升糖指數 — 7/10 
側腹牛排 無升糖指數 — 6/10 克夫塔肉丸 無升糖指數 — 6/10 克拉尼斯卡香腸 無升糖指數 — 3/10 
克拉科夫香腸 無升糖指數 — 3.5/10 
兔肉 無升糖指數 — 8.5/10 兔肉 無升糖指數 — 8/10 兔肉香腸 無升糖指數 — 5/10 兔肝 無升糖指數 — 8/10 
內臟 無升糖指數 — 7/10 全雞 無升糖指數 — 8.5/10 冬季薩拉米香腸 無升糖指數 — 2/10 
冷切肉片 無升糖指數 — 4/10 冷烤牛肉 無升糖指數 — 8/10 
冷熟肉 無升糖指數 — 4.5/10 冷肉切片 無升糖指數 — 3/10 切丁禽肉培根 無升糖指數 — 4/10 
切片火雞胸肉混合酪梨泥 無升糖指數 — 7.5/10 
切瓦皮 無升糖指數 — 5/10 切瓦皮契奇 無升糖指數 — 5/10 
加工肉 無升糖指數 — 2/10 
加拿大培根（瘦肉，少加工豬肉） 無升糖指數 — 6/10 加斯佩地區豬肉醬 無升糖指數 — 4/10 
午餐肉 無升糖指數 — 2/10 
午餐肉 無升糖指數 — 2/10 
博洛尼亞香腸 無升糖指數 — 2/10 
博洛尼亞香腸 無升糖指數 — 2/10 
卡巴諾斯香腸 無升糖指數 — 3/10 卡斯勒煙燻豬肉 無升糖指數 — 4/10 
卡比可拉 無升糖指數 — 3/10 
去皮烤雞腿 無升糖指數 — 8/10 
去皮雞胸肉（碳烤） 無升糖指數 — 8/10 去骨去皮雞腿肉 無升糖指數 — 8/10 去骨豬排 無升糖指數 — 8/10 
叉燒 無升糖指數 — 3/10 
可抹開義大利麵醬 無升糖指數 — 4.5/10 
吊燒牛排 無升糖指數 — 8/10 
和牛牛排 無升糖指數 — 5/10 
啤酒火腿 無升糖指數 — 4/10 
圖林根烤香腸 無升糖指數 — 4/10 
土耳其烤肉 無升糖指數 — 4/10 土魯斯香腸 無升糖指數 — 3/10 
