雞肉漢堡
GI 65 · 中GL 13 / 100 g4/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 13
Logi 分數 4/10
- 良好的蛋白質來源
- 中高程度加工
雞肉漢堡 的升糖指數為 65（中）。
已更新 2026年8月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
220
卡路里
20 g
碳水化合物
14 g
蛋白質
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 膳食纖維 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.2 g |
| 蛋白質 | 14 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 飽和 | 2.2 g |
| 不飽和 | 6.8 g |
| 鈉 | 550 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有少量纖維
- 提供必需礦物質
- 中高程度加工
- 含有添加糖和鈉
- 中等升糖負荷
常見問題
雞肉漢堡的升糖指數是多少？
雞肉漢堡 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 13。
雞肉漢堡適合胰島素阻抗患者嗎？
雞肉漢堡升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
雞肉漢堡如何影響血糖？
雞肉漢堡每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。
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