雞肉三明治
GI 65 · 中
GL 16 · 中
Score 5/10
雞肉三明治的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
與其他meat相比，雞肉三明治的升糖指數高於平均。
雞肉三明治適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 16
中 GL
對血糖影響中等
220
卡路里
25g
碳水化合物
14g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的蛋白質含量
- ✓ 含有一些纖維
- ✗ 中等至高血糖負荷
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 中度加工
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 14g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 4.5g |
| 鈉 | 500mg |
常見問題
雞肉三明治的升糖指數是多少？
雞肉三明治的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
雞肉三明治適合胰島素阻抗患者嗎？
雞肉三明治升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
雞肉三明治如何影響血糖？
雞肉三明治每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。