花椰菜雞湯
GI 20 · 低GL 1 / 100 g9/10
低 GI
20 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 低升糖負荷
- 鈉含量適中
花椰菜雞湯 的升糖指數為 20，高於原味 細切花椰菜（花椰菜米）（10）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
細切花椰菜（花椰菜米） 的形式
營養成分 (每100克)
38
卡路里
3.2 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 38 kcal |
| 碳水化合物 | 3.2 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 4.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 0.7 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 高蛋白質含量
- 富含膳食纖維
- 鈉含量適中
- 脂溶性維生素含量低
- 並非健康脂肪的重要來源
常見問題
花椰菜雞湯的升糖指數是多少？
花椰菜雞湯 的升糖指數為 20（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
花椰菜雞湯適合胰島素阻抗患者嗎？
花椰菜雞湯升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 細切花椰菜（花椰菜米） 的升糖負荷最低？
花椰菜雞湯 是本資料庫所有 細切花椰菜（花椰菜米） 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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