不含芝麻的食物
10,549种食物
未列含芝麻成分的食物：不含芝麻酱、芝麻油或芝麻籽。芝麻常作为面包、鹰嘴豆泥和调味品中的隐性成分。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
罐装土豆 中GI 65 GL 8.8 / 100克 5/10 
Barebells 椰子巧克力蛋白棒 低GI 30 GL 9 / 100克 8/10 
Chardonnay Grape Juice 中GI 58 GL 9 / 100克 3/10 
Dymatize Dunkin' 卡布奇诺蛋白粉 低GI 50 GL 9 / 100克 4/10 
三文鱼菠菜三明治 中GI 55 GL 9 / 100克 5/10 
三明治 低GI 45 GL 9 / 100克 7.5/10 
全燕麦酵种 低GI 40 GL 9 / 100克 8/10 
全菜花粉末 低GI 15 GL 9 / 100克 9/10 
全麦意大利面配自制无添加糖番茄酱 低GI 45 GL 9 / 100克 7.5/10 
全麦酥皮配瘦火鸡肉 低GI 45 GL 9 / 100克 7/10 冰酒 低GI 45 GL 9 / 100克 2/10 冷冻香蕉泥配天然杏仁酱 低GI 45 GL 9 / 100克 8/10 冷冻鸡块 低GI 50 GL 9 / 100克 3/10 
冻干羽衣甘蓝 低GI 15 GL 9 / 100克 8.5/10 
凯尼奥葡萄 低GI 53 GL 9 / 100克 7/10 
博拉博拉鸡尾酒 中GI 65 GL 9 / 100克 2/10 
原味玉米粥 中GI 69 GL 9 / 100克 4/10 发酵豆酱 低GI 33 GL 9 / 100克 5/10 味噌汤底 低GI 33 GL 9 / 100克 5/10 唐扬君 中GI 55 GL 9 / 100克 3/10 土豆和胡萝卜 中GI 65 GL 9 / 100克 7/10 大豆脆片 低GI 35 GL 9 / 100克 7/10 天妇罗炸青口贝 中GI 55 GL 9 / 100克 5/10 
奇亚籽果酱 低GI 40 GL 9 / 100克 6/10 
奶酪团 低GI 50 GL 9 / 100克 4.5/10 
山葵粉 低GI 40 GL 9 / 100克 7.5/10 
巧克力酒液 低GI 20 GL 9 / 100克 6/10 干蘑菇和草药混合（无盐） 低GI 30 GL 9 / 100克 4/10 意面鹰嘴豆炖菜 低GI 45 GL 9 / 100克 7/10 扁豆肉酱全麦意面 低GI 45 GL 9 / 100克 8/10 
斯特拉切拉奶酪 低GI 50 GL 9 / 100克 4.5/10 新鲜山葵根 低GI 40 GL 9 / 100克 9/10 
新鲜山葵根 低GI 40 GL 9 / 100克 8/10 
无乳制品香蕉冰淇淋 低GI 45 GL 9 / 100克 4/10 无糖树莓燕麦片 低GI 50 GL 9 / 100克 7/10 
木薯根纤维 低GI 10 GL 9 / 100克 8/10 
杏仁酒 低GI 35 GL 9 / 100克 2/10 果聚糖纤维 低GI 10 GL 9 / 100克 9/10 柑橘奶油奶酪 低GI 50 GL 9 / 100克 4/10 
柑橘纤维 低GI 10 GL 9 / 100克 8/10 
柠檬调味料 低GI 35 GL 9 / 100克 5/10 植物基奶酪替代品 中GI 60 GL 9 / 100克 2/10 椰子夸克奶油 低GI 50 GL 9 / 100克 3/10 
樱桃杏仁酱 低GI 35 GL 9 / 100克 7/10 橙子冰沙 高GI 70 GL 9 / 100克 2/10 
欧防风 低GI 52 GL 9 / 100克 7/10 汤普森葡萄 低GI 53 GL 9 / 100克 7/10 泰式奶茶 中GI 65 GL 9 / 100克 2/10 混合食品拼盘 中GI 55 GL 9 / 100克 5/10 
添加纤维 低GI 10 GL 9 / 100克 8.5/10 炸甜菜根 中GI 65 GL 9 / 100克 6/10 炸豆丸 低GI 35 GL 9 / 100克 7/10 
炸鳕鱼 中GI 55 GL 9 / 100克 7/10 烘焙研磨可可豆 低GI 20 GL 9 / 100克 7/10 
烤欧防风 低GI 52 GL 9 / 100克 8/10 煮玉米糊 中GI 69 GL 9 / 100克 4/10 熟布尔古麦 低GI 48 GL 9 / 100克 7/10 
燕麦扁豆蒸糕 低GI 45 GL 9 / 100克 8/10 燕麦配树莓苹果香蕉冰岛酸奶 中GI 55 GL 9 / 100克 7/10 
牛奶覆盆子麦片 中GI 55 GL 9 / 100克 7/10 
牛排啤酒馅饼 低GI 45 GL 9 / 100克 5/10 牛肉芝士卷 低GI 45 GL 9 / 100克 5/10 
玉米纤维 低GI 10 GL 9 / 100克 8/10 
玉米豆杂烩 低GI 45 GL 9 / 100克 8/10 
甜泡菜酱 低GI 40 GL 9 / 100克 3/10 白味噌 低GI 33 GL 9 / 100克 6/10 白味噌酱 低GI 33 GL 9 / 100克 5/10 
白葡萄汁 中GI 58 GL 9 / 100克 3/10 百利甜酒 低GI 35 GL 9 / 100克 2/10 百利甜酒 低GI 35 GL 9 / 100克 2/10 
益生元纤维 低GI 10 GL 9 / 100克 9/10 碧根果巧克力 低GI 15 GL 9 / 100克 2/10 碳水化合物控制玉米饼 低GI 35 GL 9 / 100克 6/10 米饮 高GI 85 GL 9 / 100克 2/10 红味噌 低GI 34 GL 9 / 100克 5/10 红毛丹 中GI 59 GL 9 / 100克 5/10 
纤维混合物 低GI 10 GL 9 / 100克 8/10 纯素鱼露蘸水 中GI 55 GL 9 / 100克 3/10 
经典芝士蛋糕 低GI 35 GL 9 / 100克 3/10 
绿豆煎饼 低GI 35 GL 9 / 100克 8/10 罐装什锦水果 中GI 55 GL 9 / 100克 3/10 罐装蜜橘 中GI 55 GL 9 / 100克 4/10 罗望子辣椒蒜蓉酱 低GI 35 GL 9 / 100克 5/10 
罗雷罗葡萄 低GI 53 GL 9 / 100克 6/10 
美国柿 低GI 50 GL 9 / 100克 6/10 肉酱意面 中GI 55 GL 9 / 100克 5/10 
膳食纤维混合物 低GI 10 GL 9 / 100克 8/10 自制牛明胶无糖樱桃汁果冻 中GI 55 GL 9 / 100克 4/10 苹果柚子果酱 低GI 50 GL 9 / 100克 4/10 
茶浓缩液 中GI 60 GL 9 / 100克 3/10 荞麦肉末 低GI 50 GL 9 / 100克 7/10 
荞麦面 低GI 45 GL 9 / 100克 7/10 菠菜乳蛋饼 低GI 45 GL 9 / 100克 5/10 菠萝泥 中GI 65 GL 9 / 100克 6/10 葡萄叶卷 低GI 45 GL 9 / 100克 6/10 
蔬菜泥 中GI 65 GL 9 / 100克 7/10 
藜麦蔬菜馅 低GI 45 GL 9 / 100克 8.5/10 虾仁意面沙拉 低GI 50 GL 9 / 100克 6/10 蛋奶酒 中GI 60 GL 9 / 100克 3/10 西葫芦米饭焗菜 中GI 60 GL 9 / 100克 5/10 
