西葫芦米饭焗菜
GI 60 · 中GL 9 / 100克5/10
中GI
60 GI
每100克GL为9
Logi评分 5/10
- 含有蔬菜（西葫芦）
- 中等血糖负荷
西葫芦米饭焗菜的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年5月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
110
卡路里
15 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 2.2 g |
| 天然糖 | 2.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 2.3 g |
| 钠 | 260 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有蔬菜（西葫芦）
- 提供适量蛋白质
- 钙的来源
- 中等血糖负荷
- 含有饱和脂肪
- 钠含量中等
常见问题
西葫芦米饭焗菜 的升糖指数是多少？
西葫芦米饭焗菜的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为9。
西葫芦米饭焗菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
西葫芦米饭焗菜 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
西葫芦米饭焗菜 如何影响血糖？
西葫芦米饭焗菜 每100克的升糖负荷为 9，表明对血糖水平有极小影响。
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