白味噌

白味噌 的升糖指数较低（33），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 33 · 低GL 9 / 100克6/10

低GI

33 GI

每100克GL为9

Logi评分 6/10

白味噌的血糖生成指数为33，与普通味噌（33）相同。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

白味噌是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

210

卡路里

26 g

碳水化合物

12 g

蛋白质

6 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

白味噌的升糖指数是多少？

白味噌的血糖生成指数为33（低），每100克的血糖负荷为9。

白味噌适合胰岛素抵抗患者吗？

白味噌的升糖指数较低（33），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种味噌形式的血糖负荷最低？

本数据库中味噌的不同形式中，味噌的血糖负荷最低（每100克GL为8）。

在Logi应用中查看白味噌及其份量。