白味噌酱
GI 33 · 低GL 9 / 100克5/10
低GI
33 GI
每100克GL为9
Logi评分 5/10
- 含有发酵产生的益生菌
- 钠含量高
白味噌酱的血糖生成指数为33，低于普通味噌酱（55）。
更新于2026年7月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
味噌酱的不同形式
营养成分（每100克）
198
卡路里
26 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 198 kcal |
| 碳水化合物 | 26 g |
| 糖分（总计） | 6 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 3720 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有发酵产生的益生菌
- 蛋白质含量适中
- 膳食纤维来源
- 钠含量高
- 加工程度中等
- 含有少量糖分
含白味噌酱的食谱
常见问题
白味噌酱 的升糖指数是多少？
白味噌酱的血糖生成指数为33（低），每100克的血糖负荷为9。
白味噌酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
白味噌酱 的升糖指数较低（33），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种味噌酱形式的血糖负荷最低？
本数据库中味噌酱的不同形式中，低钠味噌酱的血糖负荷最低（每100克GL为8）。
在Logi应用中查看白味噌酱及其份量。
