Thực phẩm không có sữa
8.957 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê sữa hoặc thành phần từ sữa: không có phô mai, bơ, sữa chua, kem hoặc whey. Danh sách bao gồm thực phẩm thực vật, thịt, cá, trứng và các lựa chọn không sữa. Sản phẩm đóng gói vẫn có thể chứa vết sữa — kiểm tra nhãn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Trứng cá hồi giả GI thấp 40 GL 3 / 100 g 3/10 tương cà bí ngòi GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 Tương đậu nành ít natri GI thấp 20 GL 3 / 100 g 6/10 Tương ớt GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 Tương ớt Aji amarillo GI thấp 25 GL 3 / 100 g 4/10 ức gà kiểu thợ săn GI thấp 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Ức gà phủ bột đậu gà và nướng GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 
vegan doner strips GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 viên cá kiếm GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 vịt hầm GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Vitaminwater XXX GI trung bình 58 GL 3 / 100 g 2/10 
vỏ chanh khô GI thấp 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Xúc xích gà vị ớt ngọt GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 Xúc xích gan thuần chay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Xúc xích huyết GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 Xúc xích Pinkel GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 Xúc xích Pomeranian GI thấp 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Xúc xích thuần chay giàu chất xơ GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 xúc xích thuần chay kiểu Pommersche GI thấp 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Xô thơm khô GI thấp 5 GL 3 / 100 g 8/10 
Bí ngô GI thấp 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 
Lát mơ GI thấp 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 Hạnh nhân rang, không thêm dầu hoặc muối GI thấp 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Anh đào GI thấp 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 nhân bánh pizza GI thấp 45 GL 3.2 / 100 g 5.5/10 
vỏ chanh xanh GI thấp 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Hạnh nhân ngâm GI thấp 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
đinh hương khô xay GI thấp 5 GL 3.3 / 100 g 8/10 
hạt hồ trăn muối giấm GI thấp 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Cà rốt xào GI thấp 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
Đào GI thấp 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Lê hộp không thêm đường GI thấp 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 100% cocoa mass GI thấp 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 đậu nành nghiền thô GI thấp 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
thảo quả GI thấp 5 GL 3.4 / 100 g 9/10 
Chip sô cô la ngọt bằng stevia hoặc erythritol GI thấp 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Kẹo cao su Orbit Blue GI thấp 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Mận GI thấp 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 Sốt Dynamite GI thấp 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 Sốt Rhode Island GI thấp 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 mận chiên GI thấp 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 đào chiên GI thấp 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 
bơ hạt với ca cao không đường GI thấp 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Dukkah (không muối) GI thấp 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 menudo thịt heo GI thấp 50 GL 3.6 / 100 g 6.2/10 radler GI trung bình 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 
Thanh protein Keto GI thấp 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 Trà chanh GI trung bình 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 
Dâu tây đông lạnh GI thấp 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 Hạt mã đề GI thấp 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Mâm xôi đen GI thấp 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 Mứt cam với erythritol hoặc cỏ ngọt GI thấp 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 Thực phẩm bổ sung thảo dược GI thấp 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 
Đào mỡ GI thấp 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
Bột ổn định GI thấp 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Mâm xôi đen đông lạnh GI thấp 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Sốt táo GI thấp 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
hạt hướng dương GI thấp 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Anh đào nấu chín với vỏ chanh GI thấp 22 GL 4 / 100 g 8/10 Asti Spumante GI thấp 50 GL 4 / 100 g 2/10 
Bacon cuộn hạt dẻ nước GI thấp 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Bánh bí ngòi nướng GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7/10 bánh kếp gan GI thấp 40 GL 4 / 100 g 6/10 Bánh mì hạt GI thấp 25 GL 4 / 100 g 8/10 bánh pancake hạnh nhân GI thấp 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Bánh quy hạt GI thấp 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 bắp cải cuộn gà GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7/10 Bắp cải cuộn nhân đậu lăng GI thấp 28 GL 4 / 100 g 9/10 
bí đỏ nghiền GI thấp 51 GL 4 / 100 g 9/10 Bí đỏ Nhật GI thấp 50 GL 4 / 100 g 9/10 bí đỏ nướng GI trung bình 65 GL 4 / 100 g 9/10 
bí ngô GI thấp 51 GL 4 / 100 g 8/10 
bí ngô delicata GI thấp 51 GL 4 / 100 g 8/10 Bia 6% ABV GI cao 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Bia Dos Equis GI cao 100 GL 4 / 100 g 3/10 
bia India pale ale GI cao 110 GL 4 / 100 g 2/10 Bia IPA GI cao 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Bia Lager GI cao 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Bia lager nhạt GI cao 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Bia Leffe GI cao 110 GL 4 / 100 g 2/10 bia mật ong GI trung bình 65 GL 4 / 100 g 2/10 Bia Warka Radler Bưởi GI trung bình 65 GL 4 / 100 g 3/10 
Bia XX GI cao 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Bia Żywiec GI cao 110 GL 4 / 100 g 2/10 
bơ đậu nành GI thấp 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Bơ đậu phộng và sốt ca cao GI thấp 25 GL 4 / 100 g 7/10 Bơ quả óc chó vị quế với chất tạo ngọt tự nhiên GI thấp 25 GL 4 / 100 g 7/10 
bột Benefiber GI thấp 5 GL 4 / 100 g 9/10 bột hạt hướng dương GI thấp 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Bột nhũ tương Guar và Xanthan (hỗn hợp làm đặc) GI thấp 5 GL 4 / 100 g 7/10 
bột tỏi gừng GI thấp 20 GL 4 / 100 g 8/10 Cà chua cô đặc GI thấp 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Cà chua đất GI thấp 36 GL 4 / 100 g 9/10 Cà phê cappuccino đá GI thấp 45 GL 4 / 100 g 3/10 cà phê frappe GI thấp 50 GL 4 / 100 g 3/10 cà phê gừng muối GI thấp 50 GL 4 / 100 g 3/10 Cà ri đậu lăng với sữa dừa ít béo hoặc sữa hạnh nhân GI thấp 28 GL 4 / 100 g 8/10 cà ri rau củ nước cốt dừa GI thấp 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Cà ri súp lơ và đậu Hà Lan xanh GI thấp 35 GL 4 / 100 g 9/10 Cajuzinho low carb GI thấp 25 GL 4 / 100 g 6/10 
