Hạt mã đề
GI 5 · ThấpGL 3.8 / 100 g10/10
GI thấp
5 GI
GL 3.8 trên 100 g
Điểm Logi 10/10
- Hàm lượng chất xơ cực cao
- Hàm lượng protein thấp
Hạt mã đề có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp).
Cập nhật 6 thg 6, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt mã đề là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
180
Calo
75 g
Carbohydrate
2.5 g
Protein
0.6 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 68 g |
| Hoà tan | 60 g |
| Không hoà tan | 8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cực cao
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết rất thấp
- Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa
- Hàm lượng protein thấp
- Mật độ vi chất dinh dưỡng thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt mã đề là bao nhiêu?
Hạt mã đề có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3.8 trên 100 g.
Hạt mã đề có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt mã đề có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạt mã đề ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt mã đề có tải lượng đường huyết 3.8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Hạt mã đề trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
