Tương ớt
GI 35 · ThấpGL 3 / 100 g6/10
GI thấp
35 GI
GL 3 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng natri cao
Tương ớt có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Hummus nhà làm với dầu ô liu nguyên chấtGL 1 trên 100 g Cung cấp nhiều chất xơ và protein thực vật hơn đáng kể so với các loại bơ phết làm từ dầu thông thường.
- GL 1 trên 100 g Cung cấp các chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và các vi chất dinh dưỡng thiết yếu mà không chứa dầu tinh luyện hoặc hàm lượng natri cao như các loại bơ phết thương mại.
kem bơ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tương ớt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
220
Calo
8 g
Carbohydrate
3 g
Protein
18 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 18 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 13 g |
| Natri | 700 mg |
Mức độ chế biến
75%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Ít đường bổ sung
- Hồ sơ chất béo không bão hòa tốt
- Hàm lượng natri cao
- Mật độ protein thấp
- Dầu thực vật đã qua chế biến thường được sử dụng trong các loại sốt phết
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tương ớt là bao nhiêu?
Tương ớt có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
Tương ớt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tương ớt có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Tương ớt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Tương ớt có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Tương ớt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
