thảo quả
GI 5 · ThấpGL 3.4 / 100 g9/10
GI thấp
5 GI
GL 3.4 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Mật độ calo tương đối cao
thảo quả có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp).
Cập nhật 2 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
thảo quả là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
311
Calo
68.5 g
Carbohydrate
10.8 g
Protein
6.7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 311 kcal |
| Carbohydrate | 68.5 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 28 g |
| Hoà tan | 7 g |
| Không hoà tan | 21 g |
| Protein | 10.8 g |
| Chất béo | 6.7 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 18 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Hàm lượng đường thấp
- Chứa protein và chất béo lành mạnh
- Mật độ calo tương đối cao
- Mức độ chế biến không rõ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của thảo quả là bao nhiêu?
thảo quả có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3.4 trên 100 g.
thảo quả có phù hợp cho người kháng insulin không?
thảo quả có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
thảo quả ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
thảo quả có tải lượng đường huyết 3.4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem thảo quả trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
