Продукти з низьким вмістом вуглеводів

511 продуктів

Продукти з низьким вмістом вуглеводів на 100 г. Більшість з них мають низьке глікемічне навантаження, а багато взагалі не мають глікемічного індексу, оскільки не підвищують рівень цукру в крові. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Кето хліб ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 Кето тортилья ГЛ 1.4 / 100 г 8.5/10 білий шоколад кето ГЛ 2 / 100 г 6/10 булочка з низьким вмістом вуглеводів ГЛ 2 / 100 г 8/10 Ванільний йогурт з високим вмістом білка, знежирений ГЛ 2 / 100 г 7/10 Знежирений грецький йогурт зі свіжими травами, лимонним соком і перцем ГЛ 2 / 100 г 9/10 Кето снек мікс ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 Консервовані помідори без солі та цукру ГЛ 2 / 100 г 9/10 Локшина з цукіні з домашнім томатним соусом та нежирним м'ясним фаршем ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овочевий перецьовий соус ГЛ 2 / 100 г 9/10 Ріпа ГЛ 2 / 100 г 9/10 Свіжий томатний соус (без додавання цукру чи солі) ГЛ 2 / 100 г 9/10 Скибочки пастернаку, запечені в духовці ГЛ 2 / 100 г 9/10 суміш для шоколадного торта ГЛ 2 / 100 г 8.2/10 Тісто для піци з низьким вмістом вуглеводів ГЛ 2 / 100 г 7/10 Томатільйо ГЛ 2 / 100 г 9/10 Otoweats Keto Sandwich Thin ГЛ 2.5 / 100 г 7/10 льняні крекери ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 Обгортка з лляного борошна ГЛ 2.7 / 100 г 9/10 Рагу з цукіні, сочевиці та помідорів ГЛ 2.8 / 100 г 9/10 Низьковуглеводний хліб із насінням ГЛ 3 / 100 г 9/10 Обгортка з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 суп із квасолі та цибулі ГЛ 3 / 100 г 8/10 Домашній суп із сочевиці ГЛ 4 / 100 г 9/10 салат з броколі та сочевиці ГЛ 4 / 100 г 9/10 Терта ріпа ГЛ 4 / 100 г 9/10 тушкована цвітна капуста з сочевицею ГЛ 4 / 100 г 9/10 тушковані боби з овочами без додавання солі ГЛ 4 / 100 г 9/10 Соївий локшин ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 Гострий дип з сочевиці ГЛ 5 / 100 г 9/10 паста з білої або червоної квасолі ГЛ 5 / 100 г 8/10 Скир манго маракуйя ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 Яловичий котлет ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 Половина білкового бейгла з низьким вмістом вуглеводів ГЛ 6 / 100 г 6/10 Пакетик підсолоджувача Truvia ГЛ 6.9 / 100 г 3/10 Макарони з низьким вмістом вуглеводів ГЛ 7 / 100 г 7/10 Обгортка з низьким вмістом вуглеводів ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 Хліб пшеничний з низьким вмістом вуглеводів ГЛ 10 / 100 г 8/10 Scampi (raw) — 9/10 Алулоза — 7/10 Альбакор — 9/10 Арктичний сиг — 9/10 Арктичний сиг — 9/10 Атлантична оселедець — 8/10 Атлантична тріска — 9/10 Атлантичний лосось — 8/10 Атлантичний лосось (сирий, несолоний) — 8/10 Ацесульфам калію — 3/10 баранина — 6/10 баранча реберна частина — 5/10 баранчата реберця — 6/10 Бекон з низьким вмістом натрію — 4/10 Біла риба — 9/10 білий оцет — 9/10 Білий тунець — 8/10 Білки варених курячих яєць — 9/10 Білки яєць, смажені з пісною індичкою — 8.5/10 білок яйця — 8/10 Білтонг — 7/10 Брезаола — 6/10 бульйон даші — 8/10 бульйон із молюсків — 8/10 в'ялена свиняча вирізка — 5/10 в'ялена шинка — 6/10 в'ялена яловичина — 4/10 ванільний сироп з еритритолом — 6/10 Варена курка — 8/10 варена куряча грудка без шкіри — 8/10 Варене свиняче м'ясо — 5/10 Варене яйце — 8/10 варені креветки — 8/10 Варені креветки — 8/10 варені на пару креветки без додавання натрію — 9/10 Верхня частина яловичини — 8/10 Вершкове масло — 5/10 висковий стейк — 8/10 витриманий твердий сир — 6/10 Відварена тріска — 9/10 Водяний крес-салат — 10/10 восьминіг — 8/10 Гемове залізо (з пісної яловичини) — 8.5/10 Глюкоманнан конжаку — 10/10 Гомілка яловича — 5/10 Гостра оливкова олія — 6/10 грильоване м’ясо — 8/10 Грильований восьминіг — 8/10 Грудка качки — 7/10 гусиний жир — 3/10 гхі — 4/10 Гхі — 4/10 Дикий лосось — 7/10 Дикий лосось або тріска — 9/10 Дистильований оцет — 8/10 Добавка електролітів — 6/10 Домашня шинка — 8/10 дорада — 9.5/10 Дрібно фарширована яловичина — 6/10 Дуже велике яйце — 7/10 Екстракт листя стевії (reb m) — 7/10 Екстракт ТГК — 3/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.