Продукти з низьким вмістом вуглеводів
1 892 продуктів
Продукти з низьким вмістом вуглеводів на 100 г. Більшість з них мають низьке глікемічне навантаження, а багато взагалі не мають глікемічного індексу, оскільки не підвищують рівень цукру в крові. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
зелений салат Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
зелений салат Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Зелений салат із заправкою Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 зелені оливки без кісточок Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Зернистий сир Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Змішаний салат (рукола, помідори чері, жовтий перець) Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Знежирений грецький йогуртовий соус з травами Низький ГІ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 знежирений еспресо з молоком Низький ГІ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Знежирений сир із насінням чорнушки Низький ГІ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 індича пастрамі Низький ГІ 5 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Індиче філе, тушковане в домашньому томатно-трав’яному соусі Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Ісландський тип процідженого йогурту з нарізаним шніт-цибулею Низький ГІ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 йогуртовий сир Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 кава з молоком Низький ГІ 27 ГЛ 1 / 100 г 6/10 кавунова редька Низький ГІ 32 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Календула Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Кальмар у томатному соусі Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Каперси Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 квасоля багатоквіткова Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Кефірні грибки Низький ГІ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 кислий бульйон Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Кімчі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
кокосова вода Низький ГІ 3 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Кокосовий бульйон каррі Низький ГІ 35 ГЛ 1 / 100 г 5/10 кокосовий напій Низький ГІ 45 ГЛ 1 / 100 г 3/10 кокцинія індійська Низький ГІ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Концентрований овочевий бульйон Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 кораловий гриб Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 креветки в томатному соусі Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 крем із сиру котедж Низький ГІ 35 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Крем-суп з броколі та цвітної капусти (пюре, без доданого крохмалю) Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
кремовий соус з цвітної капусти Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 кропив'яний суп Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Курка в соусі Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 куряча грудка в томатному соусі Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Куряча грудка вільного вигулу, смажена капуста кейл, скибочки авокадо Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Куряча грудка, смажена з болгарським перцем та імбиром Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 куряче рагу з вершковим сиром Низький ГІ 8 ГЛ 1 / 100 г 6/10 курячий сатай Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Курячий суп із локшиною ширатакі Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Курячий суп із цвітною капустою Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Курячі стрипси в паніровці з трав та насіння льону Низький ГІ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Лабне з м'ятою Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Лимонний вінегрет Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 лимонний соус без цукру Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
лисичка Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Лист морських водоростей Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 листя амаранту Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 листя буряка Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 листя селери Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Листя стевії Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Локшина з цукіні з томатним соусом з низьким вмістом цукру Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 м'ясний паштет Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 2/10 мангольд червоний Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 маринована кольрабі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 маринований тофу Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 мариновані кабачки цукіні Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Мариновані каперси Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 мариновані огірки Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Мариновані огірки Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Матча соєвий лате Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Матча-лате з несолодким соєвим або мигдальним молоком і насінням коноплі Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мафін з яйцем, шпинатом та сиром фета Низький ГІ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 мацоні Низький ГІ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мигдалеве молоко для бариста Низький ГІ 35 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Мигдалевий йогурт Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мікрозелень кейлу Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Місо-суп (з дасі) Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Місо-суп з вакаме Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Місо-суп з королівською гливою та зеленою цибулею Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 місо-суп з окрою Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 місо-суп з томатами, зеленою цибулею та грибами Низький ГІ 18 ГЛ 1 / 100 г 7/10 місо-суп зі свининою Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Місо-суп із дайконом Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Місо-суп із низькосольовою місо-пастою та водоростями вакаме Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Місо-суп на основі сардин із низькосолевою місо-пастою та додатковими водоростями Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Молода зелень Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Намазка з грецького йогурту та яєць із петрушкою Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 напівзнежирений фромаж блан Низький ГІ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
нарізана індичка шинка Низький ГІ 35 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
нарізані кубиками помідори Низький ГІ 38 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Натуральна кокосова вода Низький ГІ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 начинка для кіша Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 несолодке ванільне рослинне молоко Низький ГІ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Несолодкі соєві вершки для готування Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Низькожирний сир із огірком та травами Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Норі Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Обсмажений пісний фарш з індички з рисом із цвітної капусти та травами Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Овочева основа для супу Низький ГІ 25 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Овочева фритата Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 овочевий бульйон з м'ясом Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Овочевий бульйон з перетертими овочами Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Овочевий бульйон зі свіжою зеленню Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Овочевий бульйон із протизапальними спеціями Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 овочевий місо-суп Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Овочеві палички Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Овочеві роли Низький ГІ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Овочі, мариновані в яблучному оцті зі спеціями Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Овочі, смажені з яйцем Низький ГІ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
