зелений салат
Низький ГІ
ГЛ 0.5 на чашка (50 г) · ГЛ 1 на 100 г
- High fiber content
- Low protein content
зелений салат має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (50 г) додає глікемічне навантаження 0.5.
Перевірено 7 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми зелений салат
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зелений салат — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 18 kcal |
| Вуглеводи | 3.2 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.7 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 28 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- High fiber content
- Low calorie density
- Rich in micronutrients
- Low protein content
- Minimal healthy fats
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс зелений салат?
зелений салат має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (50 г) має глікемічне навантаження 0.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить зелений салат для людей з інсулінорезистентністю?
зелений салат має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма зелений салат має найнижче глікемічне навантаження?
зелений салат має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм зелений салат у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте зелений салат у додатку Logi разом із вашою порцією.
