зелений салат із квасолею
Низький ГІ
ГЛ 3 на 100 г
- високий вміст клітковини
- містить певну кількість натрію
зелений салат із квасолею має глікемічний індекс 30 (Низький).
Оновлено 2 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зелений салат із квасолею — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 65 kcal |
| Вуглеводи | 10 g |
| Цукри (всього) | 2.2 g |
| Природні | 2.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 0.7 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.6 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низьке глікемічне навантаження
- багатий на мікронутрієнти
- містить певну кількість натрію
- низький вміст білка порівняно з основною стравою
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс зелений салат із квасолею?
зелений салат із квасолею має глікемічний індекс 30 (Низький) і глікемічне навантаження 3 на 100 г.
Чи підходить зелений салат із квасолею для людей з інсулінорезистентністю?
зелений салат із квасолею має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як зелений салат із квасолею впливає на цукор у крові?
зелений салат із квасолею має глікемічне навантаження 3 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте зелений салат із квасолею у додатку Logi разом із вашою порцією.
