Зелений соус
Низький ГІ
ГЛ 0.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст білка
Зелений соус має глікемічний індекс 20, такий самий, як у звичайного Сальса (20). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.2.
Оновлено 14 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Надає насичений смак майже без калорій і без додавання жирів, що робить його ідеальним для підтримки чутливості до інсуліну.
дрібно нарізані свіжі трави з цедрою лайма або лимона - ГЛ 1 на 100 г Замінює перероблені жири клітковиною з цільних продуктів і мононенасиченими жирами з авокадо, що краще підтримує стабільний рівень цукру в крові.
сальса з авокадо і томатильо (з лаймом і травами, низький вміст солі)
Форми Сальса
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г
Сальса - GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г бренд: valentina
Соус Валентина - СальсаGI 20 · ГЛ 1 на 100 г sugar freechunky
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г low sodium
свіжа сальса - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г red
Свіжий томатний соус із чіпотле - GI 30 · ГЛ 2 на 100 г vegetable curry
Легкий овочевий соус каррі - Соус адобадаGI 20 · ГЛ 2 на 100 г adobada
- +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Зелений соус — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 28 kcal |
| Вуглеводи | 6 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низька калорійність
- Високий вміст води для гідратації
- Низкий вміст білка
- Часто містить доданий натрій
- Можлива наявність прихованих консервантів у магазинних продуктах
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Зелений соус?
Зелений соус має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Зелений соус для людей з інсулінорезистентністю?
Зелений соус має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Сальса має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Сальса у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Соус Валентина (0.4 на 100 г).
Перевірте Зелений соус у додатку Logi разом із вашою порцією.
