відварений мангольд
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію (з води після варіння)
відварений мангольд має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Листя буряка (15).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Листя буряка
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
відварений мангольд — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 19 kcal |
| Вуглеводи | 3.7 g |
| Цукри (всього) | 1.1 g |
| Природні | 1.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.1 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 1.8 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 179 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низьке глікемічне навантаження
- Багатий на вітаміни та мінерали
- Помірний вміст натрію (з води після варіння)
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс відварений мангольд?
відварений мангольд має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить відварений мангольд для людей з інсулінорезистентністю?
відварений мангольд має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Листя буряка має найнижче глікемічне навантаження?
відварений мангольд має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Листя буряка у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте відварений мангольд у додатку Logi разом із вашою порцією.
