Продукти без соя

10 063 продуктів

Продукти без сої: без тофу, соєвого соусу, едамаме, соєвого молока чи білка. Багато готових соусів і замінників м'яса містять сою — перевіряйте етикетку. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Вказані лише продукти з повною оцінкою алергенів.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Насичений соус з пательні ГЛ 3 / 100 г 6/10 насіння пажитника ГЛ 3 / 100 г 9/10 Натуральний екстракт лісових ягід ГЛ 3 / 100 г 9/10 начинка для шакшуки ГЛ 3 / 100 г 7/10 Недозрілий джекфрут (варений, подрібнений) ГЛ 3 / 100 г 9/10 Несолоджений кефір зі свіжими нарізаними вишнями ГЛ 3 / 100 г 8/10 несолоджений сік граната, розведений водою ГЛ 3 / 100 г 8/10 низьковуглеводні сухарики ГЛ 3 / 100 г 6/10 Низькожирний натуральний йогурт з насінням чіа та шматочками вишні ГЛ 3 / 100 г 7/10 Низькожирний сир із пюре з ягід ГЛ 3 / 100 г 8/10 овочева паста ГЛ 3 / 100 г 4/10 Овочевий бульйон з гречаною локшиною ГЛ 3 / 100 г 7/10 Оселедець під майонезом ГЛ 3 / 100 г 6/10 осінній салат ГЛ 3 / 100 г 8/10 основа для рагу ГЛ 3 / 100 г 5/10 Основа для супу з локшиною ГЛ 3 / 100 г 4/10 основа для торта з мигдальним борошном і какао ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 пальмова серцевина ГЛ 3 / 100 г 7/10 Паста ахі амарілло ГЛ 3 / 100 г 4/10 паста з гарбуза та хрону ГЛ 3 / 100 г 8/10 Паста з імбиру, часнику та чилі ГЛ 3 / 100 г 8/10 Паста з чилі ГЛ 3 / 100 г 6/10 Паста харіса ГЛ 3 / 100 г 7/10 Пастернак ГЛ 3 / 100 г 8/10 пекінська капуста ГЛ 3 / 100 г 9/10 Персиковий джем (на еритриті або стевії) ГЛ 3 / 100 г 6/10 Персиковий напій ГЛ 3 / 100 г 2/10 печінкова котлета ГЛ 3 / 100 г 6/10 Пиво Pilsner Urquell ГЛ 3 / 100 г 3/10 Пиво Кельш ГЛ 3 / 100 г 2/10 питний грецький йогурт ГЛ 3 / 100 г 6/10 Піна з несолодженого вівсяного молока (бариста/тип для збивання) ГЛ 3 / 100 г 6/10 Пінкель ГЛ 3 / 100 г 3/10 подрібнені помідори ГЛ 3 / 100 г 8/10 полуниця без цукру ГЛ 3 / 100 г 9/10 Полуничне пюре без цукру ГЛ 3 / 100 г 9/10 Помело ГЛ 3 / 100 г 8/10 Померанська ковбаса ГЛ 3 / 100 г 3/10 Поповери з цвітної капусти ГЛ 3 / 100 г 8/10 Порошок грибів чага ГЛ 3 / 100 г 9/10 порошок МСТ шоколадний ГЛ 3 / 100 г 3/10 Приправа дукка ГЛ 3 / 100 г 6/10 Протеїнова паста з цибулею та часником ГЛ 3 / 100 г 8/10 протеїновий брауні-батончик ГЛ 3 / 100 г 6/10 Протеїновий йогурт Brooklea персик-маракуя ГЛ 3 / 100 г 6/10 Протеїновий коктейль полуниця зі сметаною ГЛ 3 / 100 г 5/10 протеїновий мус ГЛ 3 / 100 г 5/10 Протеїновий мус Brooklea ГЛ 3 / 100 г 4/10 Протеїновий порошок з фісташок ГЛ 3 / 100 г 8/10 Пудинг з чіа ГЛ 3 / 100 г 8/10 Пудинг з чіа, лимоном та йогуртом ГЛ 3 / 100 г 7/10 Пудинг з чіа, рослинним молоком, кавою та какао ГЛ 3 / 100 г 7/10 Пшенична клейковина ГЛ 3 / 100 г 6/10 Пюре з кореня селери з подрібненими волоськими горіхами та свіжою зеленню ГЛ 3 / 100 г 8/10 пюре з моркви (на пару та подрібнене) ГЛ 3 / 100 г 8/10 Пюре з морошки ГЛ 3 / 100 г 9/10 Пюре з селери з оливковою олією та травами ГЛ 3 / 100 г 8/10 рибна запіканка ГЛ 3 / 100 г 6/10 рибні кульки ГЛ 3 / 100 г 7/10 рожевий грейпфрут ГЛ 3 / 100 г 9/10 Рослинний бешамель ГЛ 3 / 100 г 6/10 рослинний крем-замінник ГЛ 3 / 100 г 5/10 Рослинний напій з білком вівса і гороху ГЛ 3 / 100 г 7/10 Рулети з корицею з мигдального борошна, яєць та підсолоджувача з низьким глікемічним індексом ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 Салат з латуку з квасолею та яйцем ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 Салат з моркви з оливковою олією, яблучним оцтом та часником ГЛ 3 / 100 г 9/10 салат з моркви та капусти кейл ГЛ 3 / 100 г 9/10 Салат з селери ГЛ 3 / 100 г 8/10 Салат із моркви з лимонним соком, зеленню та оливковою олією першого віджиму ГЛ 3 / 100 г 9/10 Сарма (голубці) ГЛ 3 / 100 г 6/10 Свіжа малина з меленою корицею ГЛ 3 / 100 г 9/10 Свіжий рікотта сир, збитий із домашнім ягідним пюре (без додавання цукру) ГЛ 3 / 100 г 7/10 свіжий сегмент грейпфрута ГЛ 3 / 100 г 9/10 Сейтан-котлета для бургера (органічна) ГЛ 3 / 100 г 6/10 селера коренева ГЛ 3 / 100 г 9/10 серця пальми ГЛ 3 / 100 г 8/10 сирний порошок ГЛ 3 / 100 г 3/10 Сирники з мигдалевим борошном ГЛ 3 / 100 г 7/10 Сироп якона ГЛ 3 / 100 г 6/10 сік чорної вишні ГЛ 3 / 100 г 4.5/10 Скир з персиком ГЛ 3 / 100 г 7/10 смажена гірка диня ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 смажена курка ГЛ 3 / 100 г 5/10 смажена курка в томатному соусі ГЛ 3 / 100 г 4/10 смажена окра ГЛ 3 / 100 г 7/10 смажена селера коренева ГЛ 3 / 100 г 9/10 смажені гуарові боби ГЛ 3 / 100 г 8/10 смачена печінкова котлета ГЛ 3 / 100 г 6/10 смузі з капусти кейл та яблука ГЛ 3 / 100 г 9/10 Соєва паста зі зниженим вмістом натрію ГЛ 3 / 100 г 6/10 Солодка вишня ГЛ 3 / 100 г 8/10 Соус «Південний захід» ГЛ 3 / 100 г 3/10 соус аджика ГЛ 3 / 100 г 7/10 соус з вина Марсала ГЛ 3 / 100 г 6/10 соус з горілкою ГЛ 3 / 100 г 6/10 Соус з печені ГЛ 3 / 100 г 5.5/10 соус з чилі моріта ГЛ 3 / 100 г 4/10 соус зі смаженої свинини ГЛ 3 / 100 г 4/10 соус із малини та чіа ГЛ 3 / 100 г 9/10 соус із смажених овочів та грибів ГЛ 3 / 100 г 8/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.