Помело
Низький ГІ
ГЛ 3.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низкий загальний вміст клітковини
Помело має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 3.6.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони містять значно більше клітковини на порцію, що додатково стабілізує рівень глюкози в крові.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г Вони забезпечують краще співвідношення клітковини до цукру, сприяючи кращій чутливості до інсуліну.
Ожина - ГЛ 1 на 100 г Він практично не містить цукру та багатий на корисні жири, що робить його ідеальним для контролю інсулінорезистентності.
Авокадо
Форми Помело
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Помело — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 38 kcal |
| Вуглеводи | 9.6 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 0.8 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низька калорійність
- Низкий загальний вміст клітковини
- Помірна концентрація фруктози
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Помело?
Помело має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 3.6; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить Помело для людей з інсулінорезистентністю?
Помело має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Помело має найнижче глікемічне навантаження?
Помело має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Помело у цій базі даних (3 на 100 г).
Перевірте Помело у додатку Logi разом із вашою порцією.
