อาหารโปรตีนสูง
2,370 รายการอาหาร
อาหารที่โปรตีนเป็นสัดส่วนหลักของพลังงาน โปรตีนไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรงและช่วยชะลอการตอบสนองของกลูโคสในมื้ออาหารผสม อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ลูกชิ้นโปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
วอลนัทและชีสยีสต์โภชนาการ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
วาฟเฟิลแป้งอัลมอนด์และไข่ขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สกีร์ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
สตูว์ไก่งวง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สตูว์ไก่งวงและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์ไก่เนื้อไม่ติดหนังกับผักรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์ทูน่ากับต้นหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สตูว์เนื้อกวาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สตูว์ปลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สเปรดอัลมอนด์โฮมเมดผสมโกโก้และอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
สมูทตี้กับอัลมอนด์ดิบ นมพืชไม่หวาน และผงโปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สมูทตี้อัลมอนด์มิลค์ไม่หวาน โปรตีนผงคาร์โบไฮเดรตต่ำ และสตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
สลัดไก่ย่างกับผักสดและผักใบเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดไก่สมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
สลัดเบาๆกับแซลมอนต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สไลซ์อกไก่งวงไร้ไขมันม้วนกับผัก อบ (ไม่มีแป้งตอติญ่า) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 ส่วนผสมอัลมอนด์ ยีสต์โภชนาการ และเกลือทะเล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 สวีดิชมีทบอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 5/10 สะเต๊ะไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เส้นเต้าหู้ทอดด้วยอากาศ (น้ำมันน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ไส้เต้าหู้และบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ไส้เนื้อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
ไส้บรอกโคลีนึ่งและชีสคอตเทจไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ไส้ผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
ไส้เมล็ดฟักทองบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 หมูอะโดบาดา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 5/10 หมูอัลปาสตอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 5/10 ห่อผักกาดแก้วไก่ย่างปรุงรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ห่อผักกาดหอมไก่หรือไก่งวงย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดยัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
อกไก่กับผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 อกไก่งวงตุ๋นในซอสมะเขือเทศและสมุนไพรโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
อกไก่งวงไม่ติดมันกับบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
อกไก่งวงไม่ติดมันกับผักใบเขียวและผักสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
อกไก่งวงหั่นแผ่นและอะโวคาโดห่อด้วยใบผักกาดหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 อกไก่ตุ๋นซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 อกไก่ผัดพริกหวานและขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 อกไก่เลี้ยงปล่อย, เคลผัด, อะโวคาโดสไลซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 อกไก่อบกับผักโขม วอลนัท และน้ำสลัดน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
แฮมไก่งวงหั่นบาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
แฮมผสมน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 4.5/10 แฮมอกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 5/10 ชีสขาวไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.1 / 100 กรัม 8/10 
เนยอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 7/10 
โปรตีนเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 8/10 
โปรตีนถั่วฟาบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 8/10 
วอลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 8/10 
หอยนางรม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 7/10 
ไอโซเลตโปรตีนจากข้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 5/10 เมล็ดฟักทองงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1.1 / 100 กรัม 9/10 มีทแคสเซอโรล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.1 / 100 กรัม 7.8/10 
แกงกะหรี่ไก่โฮมเมดกับผักที่ไม่ใช่แป้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.2 / 100 กรัม 8.5/10 เนยเมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1.2 / 100 กรัม 7/10 
โปรตีนผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.2 / 100 กรัม 6/10 
ผงคลอเรลล่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1.2 / 100 กรัม 7/10 ผงงาดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1.3 / 100 กรัม 7/10 
แพนเค้กดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1.3 / 100 กรัม 8/10 
เนยวอลนัทดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 
อัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.4 / 100 กรัม 9/10 ชีสโรลคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1.4 / 100 กรัม 7/10 
เชคโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.4 / 100 กรัม 6/10 
สกีร์ธรรมชาติไม่มีน้ำตาลพร้อมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 
สกีร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 
เวจไมท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1.5 / 100 กรัม 6/10 ไก่ยัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.5 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อสับซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.5 / 100 กรัม 6/10 
บียอนด์ซอสเซจ บราทเวิร์สต์ต้นตำรับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1.5 / 100 กรัม 5.5/10 เมล็ดแตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.5 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมเมล็ดแฟลกซ์และผักชีลาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.5 / 100 กรัม 8/10 
เวย์โปรตีนไอโซเลตผง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.5 / 100 กรัม 6/10 แป้งอัลมอนด์ผสมสมุนไพรอิตาลีแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.6 / 100 กรัม 8/10 
ส่วนผสมเมล็ดพันธุ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1.7 / 100 กรัม 9.5/10 
โปรตีนจากพืช (แยกส่วน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1.8 / 100 กรัม 5/10 เนื้อวัวอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 1.8 / 100 กรัม 7/10 โกมาซิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1.8 / 100 กรัม 6/10 
แครกเกอร์ถั่วและเมล็ดพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.8 / 100 กรัม 8/10 ชีสริคอตต้าซาลอต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.8 / 100 กรัม 6.2/10 
โปรตีนอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.8 / 100 กรัม 8/10 เมล็ดพืชบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1.8 / 100 กรัม 9/10 
ยีสต์ที่ไม่ทำงาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1.8 / 100 กรัม 6/10 ปลาหมึกยัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.9 / 100 กรัม 7.8/10 โปรตีนสกัดจากข้าวสาลีเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.9 / 100 กรัม 6/10 
เมล็ดพันธุ์ผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.9 / 100 กรัม 9/10 barbecue chicken leg ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
Egg foo young ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 Nuts and seeds (mixed, raw) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 กราโนล่าโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
กะหล่ำดอกอบกับไก่งวงไม่ติดมันและเกล็ดขนมปังโฮลเกรนพร้อมชีสเล็กน้อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 เกล็ดขนมปังอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
แกงกะหรี่ปลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 แกงไก่งวง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โกโก้ผสมกับนมพร่องมันเนย (ไม่มีน้ำตาลเติม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ไก่แกงกะหรี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ไก่จากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ไก่มะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 ขนมปังเนื้อไก่งวง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังโปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ของหวานเต้าหู้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ไข่เจวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 
