อาหารโปรตีนสูง
2,370 รายการอาหาร
อาหารที่โปรตีนเป็นสัดส่วนหลักของพลังงาน โปรตีนไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรงและช่วยชะลอการตอบสนองของกลูโคสในมื้ออาหารผสม อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เต้าหู้นอริห่อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เต้าหู้นิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้เนื้อนุ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้เนื้อแน่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เต้าหู้เนื้อแน่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้บดผสมวาซาบิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
เต้าหู้ป่นสไตล์พาร์เมซานจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เต้าหู้ปรุงรสแบบแตกละเอียด (ทางเลือกชีส) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
เต้าหู้ผสมสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้ย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้รมควัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้เส้นชนิดแข็งพิเศษ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เต้าหู้หมักหรือน้ำเกลือต่ำโซเดียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วปีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลืองงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลืองดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเอดามาเมะทั้งเมล็ด ปรุงรสเค็มเล็กน้อยและนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถุงเต้าหู้ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 5/10 ทูน่าผสมอะโวคาโดบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ทูน่าสไตล์คาตาลัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เทมเป้ที่นึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
เทมเป้รมควัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 เทมเป้หมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เทมเป้หมักสมุนไพรและเครื่องเทศอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
แท่งเต้าหู้เห็ดไมตาเกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
น่องไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
น้ำจิ้มโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
น้ำสลัดสมุนไพรโยเกิร์ตกรีก (ไขมันต่ำ โปรตีนสูง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เนงิมะนาเบะ (น้ำซุปโซเดียมต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เนงิมะนาเบะกับเต้าหู้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เนงิมะนาเบะใส่ผักโขมหรือคะน้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เนื้อกวางตุ๋น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เนื้อปลาแซลมอนในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
เนื้อปลาทูในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7/10 เนื้อปลาแมคเคอเรลสดย่างกับมะเขือเทศพวงอบและผักใบเขียวผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เนื้อลูกวัวในซอสผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 เนื้อลูกวัวม้วน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
เนื้อวัวกับหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อวัวบีร์เรีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 เนื้อวัวลีนจากวัวกินหญ้าหั่นชิ้นผัดกับดอกกะหล่ำและเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
เนื้อวัวแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
เนื้อสัตว์ปีกย่างกับผักรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เนื้อสันนอกหมูอบคลุกสมุนไพรและอัลมอนด์หรือเมล็ดพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 เนื้ออบสไลด์เสิร์ฟพร้อมบรอกโคลีหรือซูกินีย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
บิเรียทำจากอกไก่ไร้หนัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ปลาทูน่าเจกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
ปลาทูบาวาเรียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 
ปลาเฮอริ่งในซอสโยเกิร์ตกับสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เปลือกโปรตีนถั่วลันเตาหรือถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
แป้งเมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
แป้งริคอตต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
แป้งอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 โปเกทูน่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 6/10 โปรตีนจากเซตัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
โปรตีนเชคกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวานและน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
โปรตีนถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
โปรตีนถั่วลันเตาไอโซเลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
โปรตีนถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 โปรตีนถั่วเหลืองเข้มข้นชนิดเหลว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ผงนมอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ผงโปรตีนกัญชง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 1 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผสมผงโกโก้และโยเกิร์ตกรีกธรรมดา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผสมผักขมสวิสและชีสริคอตต้าส่วนไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ผสมวอลนัทและเมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
พริกยัดไส้ไก่งวงไม่ติดมัน ซูกินี และสมุนไพร (อบ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พรีเมียมโปรตีนเชคคาราเมล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
พาเต้กระต่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 พาสตรามี่ไก่งวง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
พาสต้าแซลมอนและอโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
พาสต้าเนยแข็งคอทเทจและโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
พุดดิ้งเมล็ดเจียอัลมอนด์เวย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 แพนเค้กโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
แพนีร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
แพนีร์ไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ฟริตตาต้าผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ฟริตาต้าผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
ฟองเต้าหู้สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ฟองเต้าหู้แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มัฟฟินไข่และผักขนาดเล็ก (ทำเอง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 มีทบอล (เนื้อวัวบดไขมันต่ำ, สมุนไพรสด, แป้งอัลมอนด์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 มีทบอลเนื้อกวาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เมล็ดน้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 เมล็ดป๊อปปี้บดสดผสมหญ้าหวานหรืออิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เมล็ดฟักทองคั่วเค็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
เมล็ดแอสโปรด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
โยเกิร์ตกรีกกรองกับพริกสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำผสมผงมัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
โยเกิร์ตแบบไอซ์แลนด์กรองพร้อมต้นหอมสับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ริคอตต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
ริคอตต้าชนิดเบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
แร็ปโปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
โรลผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
ไรต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ลาบเนห์จากโยเกิร์ตธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
