เต้าหู้เนื้อแน่น
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 4.2 ต่อ ชิ้น (420 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณใยอาหารต่ำเมื่อเทียบกับพืชตระกูลถั่วเต็มเมล็ด
เต้าหู้เนื้อแน่น มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (420 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 4.2
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เต้าหู้เนื้อแน่น เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 0.9 |
| 1 ถ้วย | 252 g | 2.5 |
| 1 block (approx. 14-16 oz) | 420 g | 4.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 76 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 1.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.3 g |
| ธรรมชาติ | 0.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.2 g |
| โปรตีน | 8.1 g |
| ไขมัน | 4.8 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.1 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชคุณภาพสูง
- ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด
- มีปริมาณใยอาหารต่ำเมื่อเทียบกับพืชตระกูลถั่วเต็มเมล็ด
- ปริมาณกรดไฟติกอาจลดการดูดซึมแร่ธาตุ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เต้าหู้เนื้อแน่น คือเท่าไร?
เต้าหู้เนื้อแน่น มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (420 กรัม) มีภาระน้ำตาล 4.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
เต้าหู้เนื้อแน่น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เต้าหู้เนื้อแน่น มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เต้าหู้เนื้อแน่น ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เต้าหู้เนื้อแน่น มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ เต้าหู้เนื้อแน่น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
